Os Horários e Ciclos Naturais de Nosso Corpo Biológico
HORÁRIOS DO CORPO
Fonte: Yvan Touitou, Cronobiologista da Faculdade de Medicina Pité-Salpêtrière
*DESPERTAR das 7hs às 8hs
Quem gosta de acordar tarde já começa o dia em desvantagem. A partir das 6h, o corpo produz um hormônio que faz acordar, o cortisol. Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol no corpo atinge a concentração máxima. Essa faixa de horário é ideal para acordar com facilidade e com o pé direito.
ATENÇÃO:
Voltar a dormir é um erro; por volta das 9h o corpo começa a produzir endorfinas (analgésicos naturais) que encorajam um sono pesado do qual será difícil sair sem dor de cabeça ou mau- humor.
*PRAZER das 9hs às 10hs
A hora certa para as folias amorosas, já que a taxa de serotonina (neuro-transmissor ligado ao prazer) está em seu apogeu. O prazer experimentado só será aumentado. Por outro lado, também é a hora de marcar uma consulta ao dentista: as endorfinas, que também estão em alta nesse horário, funcionam como anestésicos naturais.
*TRABALHO das 10hs às 12hs
O estado de vigilância atinge o seu pico e a memória de curto prazo (que guarda coisas como um número de telefone que olha na lista, é retido por alguns segundos e esquecido na seqüência) está mais ativa. Depois que as endorfinas presentes entre 9hs e 10hs desaparecem, o organismo atinge a sua velocidade ideal. É o momento certo para refletir, discutir idéias e encontrar inspiração.
*DESCANSO das 13hs às 14 hs
A moleza que dá depois do almoço não se deve unicamente á digestão, mas também a uma queda de adrenalina que acelera o ritmo cardíaco. Para retomar a disposição, basta uma sesta de 20 minutos.
*MOVIMENTO das 15hs às 16hs
A forma física encontra o seu apogeu no meio da tarde, ao mesmo tempo em que a capacidade intelectual diminui. Como não há produção de hormônios específicos nesse horário, os cronobiologistas ainda não encontraram uma explicação para o fato.
*RUSH das 18hs às 19hs
À partir das 18h, o organismo fica particularmente vulnerável à poluição e ao monóxido de carbono. Convém então limitar o consumo de cigarros e evitar se possível, os engarrafamentos. Também é nesse horário que a atividade intelectual e o estado de vigilância atingem um novo pico - hora certa de mandar as crianças fazerem a lição de casa, por exemplo.
*PILEQUE das 20hs às 21hs
Se esse horário costuma coincidir com o aperitivo de antes do jantar é bom saber que é também o momento em que as enzimas do fígado estão menos ativas, o que faz com que se fique bêbado bem mais rápido.
*SONO à partir das 20hs...
A melatonina (hormônio do sono) invade progressivamente o corpo a partir das 18h. Mas é as 20hs que aparece o primeiro momento ideal para dormir, sucedido por outros iguais a cada duas horas. Para ajudar a cair no sono, fazer amor é uma excelente idéia: o prazer sexual desencadeia a secreção de endorfinas no cérebro, favorecendo o adormecimento.
*REGENERAÇÃO das 21hs à 1hs
Esta fase do sono é muito importante porque coincide com o pico da produção do hormônio do crescimento, indispensável para a renovação das células e a recuperação física. Esse hormônio permite que os conhecimentos adquiridos na véspera sejam armazenados no cérebro.
Como Indivívuo: procure adequar seus horários a partir do conhecimento do horário biológico de seu organismo.
Como Indivívuo e Terapeuta: Oriente seus utentes para que também aprendam a respeitar e tirar o máximo de proveito do ciclo natural de nossos corpos.
Postado por Candido - Portal3Visão-foto do mesmo blogue
Tema Abordado na Apostila 22 - AMOR UNIVERSAL E OS CONFLITOS HUMANOS - do Curso de Formação Terapeuta Xamânico - Portal Terceira Visão
MAIS DICAS SOBRE PLANTAS MEDICINAIS:
Em nosso corpo, cada um dos órgãos que funcionam involuntariamente têm duas horas de máxima atividade diária, portanto o relógio do corpo humano simboliza de forma didática os horários e as plantas medicinais com maior atividade em relação ao órgão correspondente.
Mas é importante lembrarmos que tanto um remédio quanto um medicamento dependem da qualidade da ma...téria-prima produzida, por isso, toda a planta medicinal deve ser cultivada de maneira orgânica (limpa e sadia).
Veja na imagem qual a melhor hora para usarmos cada planta:
A PRATICA REGULAR DE ATIVIDADE FISICA ALIADA A UMA ALIMENTAÇAO EQUILIBRADA SAUDAVEL A QUALQUER IDADE.PARA SAUDE FISICA,MENTAL EMOCIONAL,ESPIRITUAL-ESTE SITE não é um consultório, nem uma farmácia. NÃO DÁ CONSELHOS MÉDICOS. Se necessita de ajuda, consulte um profissional de saúde. As informações aqui contidas não têm caráter de aconselhamento.PORQUE INFORMAÇÃO É LUZ.Minha essência divina reverencia sua essência divina. Seja bem vindo neste cantinho sagrado.
HORTO MEDICINAL - RELÓGIO DO CORPO HUMANO
A utilização de plantas para a saúde está diretamente ligada à evolução humana, pois elas influíram diretamente nas práticas religiosas, na medicina, no folclore e nas lendas.
Ao longo dos séculos, teve sucesso e fracasso nas suas experiências. Os primeiros registros datam de 5.000 a.C. pelos chineses que já relacionavam doenças e plantas para seus tratamentos.
Baixe em pdf no link abaixo.
http://www.biodiversidade.rs.gov.br/arquivos/1159290630estudo_caso_HORTO_MEDICINAL_RELOGIO_DO_CORPO_HUMANO.pdfVer mais
Em nosso corpo, cada um dos órgãos que funcionam involuntariamente têm duas horas de máxima atividade diária, portanto o relógio do corpo humano simboliza de forma didática os horários e as plantas medicinais com maior atividade em relação ao órgão correspondente.
Mas é importante lembrarmos que tanto um remédio quanto um medicamento dependem da qualidade da ma...téria-prima produzida, por isso, toda a planta medicinal deve ser cultivada de maneira orgânica (limpa e sadia).
Veja na imagem qual a melhor hora para usarmos cada planta:
A PRATICA REGULAR DE ATIVIDADE FISICA ALIADA A UMA ALIMENTAÇAO EQUILIBRADA SAUDAVEL A QUALQUER IDADE.PARA SAUDE FISICA,MENTAL EMOCIONAL,ESPIRITUAL-ESTE SITE não é um consultório, nem uma farmácia. NÃO DÁ CONSELHOS MÉDICOS. Se necessita de ajuda, consulte um profissional de saúde. As informações aqui contidas não têm caráter de aconselhamento.PORQUE INFORMAÇÃO É LUZ.Minha essência divina reverencia sua essência divina. Seja bem vindo neste cantinho sagrado.
HORTO MEDICINAL - RELÓGIO DO CORPO HUMANO
A utilização de plantas para a saúde está diretamente ligada à evolução humana, pois elas influíram diretamente nas práticas religiosas, na medicina, no folclore e nas lendas.
Ao longo dos séculos, teve sucesso e fracasso nas suas experiências. Os primeiros registros datam de 5.000 a.C. pelos chineses que já relacionavam doenças e plantas para seus tratamentos.
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