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Quais são os benefícios do gengibre?
Quais são os benefícios do gengibre?
Fim de ano é assim mesmo: cheio de festas – literalmente – deliciosas! Deste jeito, fica super difícil manter uma alimentação equilibrada, né? Afinal, tem coisa mais gostosa do que reunir a família em torno de uma mesa farta e recheada de guloseimas?
Mas, se você não quiser sair da linha (a praia vem aí), a dica é tentar, nestes dias que antecedem o réveillon, optar por uma alimentação mais leve, abusando das frutas e de sucos naturais. E que tal deixar seu tradicional suco de limão ainda mais nutritivo? Uma ótima opção é inserir um pouco de gengibre!
Para quem não sabe, o gengibre é um alimento termogênico, que contribui para o aumentando do gasto calórico do organismo durante a digestão e no processo metabólico. “As substâncias termogênicas aceleram o metabolismo, aumentam a queima de gordura e podem aumentar o gasto calórico em mais de 10%”, explica Giulia Piancastelli, nutricionista da clínica Onodera, em Belo Horizonte.
Além disso, a nutricionista destaca que o gengibre é rico em propriedades medicinais, fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio. “E por ser antioxidante, ele aumenta a imunidade, previne o câncer e ainda melhora a aparência da pele e o cabelo”, complementa.
E não para por aí! A poderosa raiz ainda combate enjoos, gases e indigestão, auxilia na digestão de alimentos gordurosos, combate ao mau hálito, a cólica menstrual e até ressaca. Ela também tem poder anti-inflamatório, contribui para o funcionamento do intestino e ajuda a eliminar toxinas.
Mas, será que existe alguma contra indicação? Segundo Giulia, o consumo do gengibre não é recomendado para pessoas portadoras de hipertireoidismo, pois o metabolismo já está muito acelerado. Além disso, crianças, gestantes e pessoas com cardiopatias, enxaqueca e úlcera devem evitar, pois o gengibre pode levar ao aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia ou taquicardia.
E qual seria a melhor maneira de comer o gengibre? A nutricionista destaca que ele pode ser consumido em forma de chá (infusão de pedaços frescos de gengibre), no preparo de pratos da culinária, em sucos ou cru, em pedaços. “É sugerido o consumo de 2g a 4g de gengibre por dia, para obter os benefícios termogênicos, dentre outros”, informa.
A gente aposta que você está ansiosa para experimentar uma receitinha com gengibre, estamos certas? Então, anote as dicas da Giulia e garanta os benefícios desta raiz!
Suco de Limão com Gengibre
Ingredientes:
- ½ limão
- 1 colher de sopa de gengibre picado
- Folhas de hortelã
- 300ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se preferir e sirva logo em seguida.
Suco de Laranja, Cenoura e Gengibre
Ingredientes:
- 2 copos de suco de laranja
- ½ cenoura
- 1 colher de sopa de gengibre picado
- Mel a gosto
Modo de preparo:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coe se preferir e sirva logo em seguida.
Quer conversar com a Giulia? Entre em contato com ela na Onodera!
Rua Conde de Linhares, 326 – Cidade Jardim
Telefone: (31) 2531-0300
Facebook: www.facebook.com/OnoderaBH
“Quais são os benefícios do gengibre?”
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Co-criando A NOVA TERRA
«Que os Santos Seres, cujos discípulos aspiramos ser, nos mostrem a luz que
buscamos e nos dêem a poderosa ajuda
de sua Compaixão e Sabedoria. Existe
um AMOR que transcende a toda compreensão e que mora nos corações
daqueles que vivem no Eterno. Há um
Poder que remove todas as coisas. É Ele que vive e se move em quem o Eu é Uno.
Que esse AMOR esteja conosco e que esse
PODER nos eleve até chegar onde o
Iniciador Único é invocado, até ver o Fulgor de Sua Estrela.
Que o AMOR e a bênção dos Santos Seres
se difunda nos mundos.
PAZ e AMOR a todos os Seres»
A lente que olha para um mundo material vê uma realidade, enquanto a lente que olha através do coração vê uma cena totalmente diferente, ainda que elas estejam olhando para o mesmo mundo. A lente que vocês escolherem determinará como experienciarão a sua realidade.
Oração ao Criador
“Amado Criador, eu invoco a sua sagrada e divina luz para fluir em meu ser e através de todo o meu ser agora. Permita-me aceitar uma vibração mais elevada de sua energia, do que eu experienciei anteriormente; envolva-me com as suas verdadeiras qualidades do amor incondicional, da aceitação e do equilíbrio. Permita-me amar a minha alma e a mim mesmo incondicionalmente, aceitando a verdade que existe em meu interior e ao meu redor. Auxilie-me a alcançar a minha iluminação espiritual a partir de um espaço de paz e de equilíbrio, em todos os momentos, promovendo a clareza em meu coração, mente e realidade.
Encoraje-me através da minha conexão profunda e segura e da energia de fluxo eterno do amor incondicional, do equilíbrio e da aceitação, a amar, aceitar e valorizar todos os aspectos do Criador a minha volta, enquanto aceito a minha verdadeira jornada e missão na Terra.
Eu peço com intenções puras e verdadeiras que o amor incondicional, a aceitação e o equilíbrio do Criador, vibrem com poder na vibração da energia e na freqüência da Terra, de modo que estas qualidades sagradas possam se tornar as realidades de todos.
Eu peço que todas as energias e hábitos desnecessários, e falsas crenças em meu interior e ao meu redor, assim como na Terra e ao redor dela e de toda a humanidade, sejam agora permitidos a se dissolverem, guiados pela vontade do Criador. Permita que um amor que seja um poderoso curador e conforto para todos, penetre na Terra, na civilização e em meu ser agora. Grato e que assim seja.”
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