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‘A BASE DE UM CÉREBRO SAUDÁVEL É A BONDADE’ Por Richard Davidson, PhD em neuropsicologia e pesquisador na área de neurociência afetiva.

‘A BASE DE UM CÉREBRO SAUDÁVEL É A BONDADE’

Por Richard Davidson, PhD em neuropsicologia e pesquisador na área de neurociência afetiva

Descobri que uma mente calma pode produzir bem-estar em qualquer tipo de situação, e ao investigar as bases da emoção fiquei surpreso de ver como as estruturas do cérebro podem mudar em tão somente duas horas. Hoje podemos medir com precisão. Levamos meditadores ao laboratório; e antes e depois da meditação, tiramos uma amostra de sangue deles para analisar a expressão dos genes.

*E a expressão dos genes muda?


Sim. E vemos como as zonas com inflamação ou com tendência à inflamação têm uma abrupta redução disso. Em 1992, conheci o Dalai Lama e ele me disse: “Admiro seu trabalho, mas acho que você está muito centrado no estresse, na ansiedade e na depressão. Nunca pensou em focar suas pesquisas neurocientíficas na Gentileza, na Ternura e na Compaixão?”

*O que você descobriu?


Que há uma diferença substancial entre empatia e compaixão.
A empatia é a capacidade de sentir o que sentem os demais.
A Compaixão é um estado superior.
É ter o compromisso e as ferramentas para aliviar o sofrimento.
E o que isso tem a ver com o cérebro?
Os circuitos neurológicos que levam à empatia ou à compaixão são diferentes.

*E a ternura?


Forma uma parte do circuito da Compaixão. E a Gentileza e a Ternura se pode treinar em qualquer idade.

*E como se treina isso?


Primeiro, no experimento, levando a mente deles até uma pessoa próxima, que eles amam. Depois, pedimos que revivam um momento em que essa pessoa estava sofrendo e que cultivem o desejo de livrar essa pessoa do sofrimento. Logo, ampliamos o foco para pessoas não tão importantes e, por fim, para aquelas que os irritam.


Da meditação à ação há uma distância. Umas das coisas mais interessantes que tenho visto nos circuitos neurais da Compaixão é que a área motora do cérebro é ativada: a Compaixão lhe capacita para agir, para aliviar o sofrimento.

O programa Healthy Minds (mentes saudáveis).


Esse foi outro desafio que o Dalai Lama me deu, e temos elaborado uma plataforma mundial para disseminá-lo.


O programa tem quatro pilares: a atenção; o cuidado e a conexão com os outros; o contentamento de ser uma pessoa saudável.

*É preciso estar aberto e exposto.


Sim. E, por último, ter um propósito na vida. Que é algo que está intrinsecamente relacionado ao bem-estar. Tenho visto que a base para um cérebro saudável é a Bondade. E treinamos a Bondade em um ambiente científico, algo que nunca tinha sido feito antes.

*Como podemos aplicar esse treinamento em nível global?


Por meio de vários setores: educação, saúde, governo, empresas internacionais…


Por isso, sou membro do conselho do Foro Econômico Mundial de Davos. Para convencer os líderes de que é preciso levar às pessoas o que a ciência sabe sobre o bem-estar.

*E como convencê-los?


Por meio de provas científicas. Tenho mostrado a eles, por exemplo, o resultado de uma pesquisa que temos realizado em diversas culturas diferentes: se interagirmos com um bebê de seis meses usando fantoches, sendo que um deles se comporta de forma egoísta e o outro de forma amável e generosa, 99% dos bebês prefere o boneco que coopera.


Cooperação e Amabilidade são inatas.


Sim, mas são frágeis. Se não são cultivadas, se perdem.


Cultivar a Gentileza é muito mais efetivo do que se centrar em si mesmo.

Richard Davidson, PhD em neuropsicologia e pesquisador na área de neurociência afetiva
Fonte: A grande arte de ser feliz
Resumo da Vilma

https://www.agrandeartedeserfeliz.com/a-base-de-um-cerebr…/…
https://www.facebook.com/vilma.capuano/posts/769082053292672

***
Gratidão, Paz, Luz!

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Comentário de Dulce Varela em 10 março 2019 às 16:50

Muito grata, muito interessante esta mensagem!

Paz, Amor e muita luz.

Comentário de João em 7 março 2019 às 19:45

Grato :)

Comentário de Alodir de Oliveira em 6 março 2019 às 17:45

Obrigado   ...    muita  Gratidão   muito  Amor e luz  ....

Comentário de maria cristina garmatter em 6 março 2019 às 17:36

Excelente texto.

Grata!!

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daqueles que vivem no Eterno. Há um
Poder que remove todas as coisas. É Ele que vive e se move em quem o Eu é Uno.
Que esse AMOR esteja conosco e que esse
PODER nos eleve até chegar onde o
Iniciador Único é invocado, até ver o Fulgor de Sua Estrela.
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Encoraje-me através da minha conexão profunda e segura e da energia de fluxo eterno do amor incondicional, do equilíbrio e da aceitação, a amar, aceitar e valorizar  todos os aspectos do Criador a minha volta, enquanto aceito a minha verdadeira jornada e missão na Terra.
Eu peço com intenções puras e verdadeiras que o amor incondicional, a aceitação e o equilíbrio do Criador, vibrem com poder na vibração da energia e na freqüência da Terra, de modo que estas qualidades sagradas possam se tornar as realidades de todos.
Eu peço que todas as energias e hábitos desnecessários, e falsas crenças em meu interior e ao meu redor, assim como na Terra e ao redor dela e de toda a humanidade, sejam agora permitidos a se dissolverem, guiados pela vontade do Criador. Permita que um amor que seja um poderoso curador e conforto para todos, penetre na Terra, na civilização e em meu ser agora. Grato e que assim seja.”

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