Informação é Luz , ajude a propagar
‘A BASE DE UM CÉREBRO SAUDÁVEL É A BONDADE’ Por Richard Davidson, PhD em neuropsicologia e pesquisador na área de neurociência afetiva.
‘A BASE DE UM CÉREBRO SAUDÁVEL É A BONDADE’
Por Richard Davidson, PhD em neuropsicologia e pesquisador na área de neurociência afetiva
Descobri que uma mente calma pode produzir bem-estar em qualquer tipo de situação, e ao investigar as bases da emoção fiquei surpreso de ver como as estruturas do cérebro podem mudar em tão somente duas horas. Hoje podemos medir com precisão. Levamos meditadores ao laboratório; e antes e depois da meditação, tiramos uma amostra de sangue deles para analisar a expressão dos genes.
*E a expressão dos genes muda?
Sim. E vemos como as zonas com inflamação ou com tendência à inflamação têm uma abrupta redução disso. Em 1992, conheci o Dalai Lama e ele me disse: “Admiro seu trabalho, mas acho que você está muito centrado no estresse, na ansiedade e na depressão. Nunca pensou em focar suas pesquisas neurocientíficas na Gentileza, na Ternura e na Compaixão?”
*O que você descobriu?
Que há uma diferença substancial entre empatia e compaixão.
A empatia é a capacidade de sentir o que sentem os demais.
A Compaixão é um estado superior.
É ter o compromisso e as ferramentas para aliviar o sofrimento.
E o que isso tem a ver com o cérebro?
Os circuitos neurológicos que levam à empatia ou à compaixão são diferentes.
*E a ternura?
Forma uma parte do circuito da Compaixão. E a Gentileza e a Ternura se pode treinar em qualquer idade.
*E como se treina isso?
Primeiro, no experimento, levando a mente deles até uma pessoa próxima, que eles amam. Depois, pedimos que revivam um momento em que essa pessoa estava sofrendo e que cultivem o desejo de livrar essa pessoa do sofrimento. Logo, ampliamos o foco para pessoas não tão importantes e, por fim, para aquelas que os irritam.
Da meditação à ação há uma distância. Umas das coisas mais interessantes que tenho visto nos circuitos neurais da Compaixão é que a área motora do cérebro é ativada: a Compaixão lhe capacita para agir, para aliviar o sofrimento.
O programa Healthy Minds (mentes saudáveis).
Esse foi outro desafio que o Dalai Lama me deu, e temos elaborado uma plataforma mundial para disseminá-lo.
O programa tem quatro pilares: a atenção; o cuidado e a conexão com os outros; o contentamento de ser uma pessoa saudável.
*É preciso estar aberto e exposto.
Sim. E, por último, ter um propósito na vida. Que é algo que está intrinsecamente relacionado ao bem-estar. Tenho visto que a base para um cérebro saudável é a Bondade. E treinamos a Bondade em um ambiente científico, algo que nunca tinha sido feito antes.
*Como podemos aplicar esse treinamento em nível global?
Por meio de vários setores: educação, saúde, governo, empresas internacionais…
Por isso, sou membro do conselho do Foro Econômico Mundial de Davos. Para convencer os líderes de que é preciso levar às pessoas o que a ciência sabe sobre o bem-estar.
*E como convencê-los?
Por meio de provas científicas. Tenho mostrado a eles, por exemplo, o resultado de uma pesquisa que temos realizado em diversas culturas diferentes: se interagirmos com um bebê de seis meses usando fantoches, sendo que um deles se comporta de forma egoísta e o outro de forma amável e generosa, 99% dos bebês prefere o boneco que coopera.
Cooperação e Amabilidade são inatas.
Sim, mas são frágeis. Se não são cultivadas, se perdem.
Cultivar a Gentileza é muito mais efetivo do que se centrar em si mesmo.
Richard Davidson, PhD em neuropsicologia e pesquisador na área de neurociência afetiva
Fonte: A grande arte de ser feliz
Resumo da Vilma
https://www.agrandeartedeserfeliz.com/a-base-de-um-cerebr…/…
https://www.facebook.com/vilma.capuano/posts/769082053292672
***
Gratidão, Paz, Luz!
Comentar
-
Comentário de Dulce Varela em 10 março 2019 às 16:50
-
Muito grata, muito interessante esta mensagem!
Paz, Amor e muita luz.
-
Comentário de João em 7 março 2019 às 19:45
-
Grato :)
-
Comentário de Alodir de Oliveira em 6 março 2019 às 17:45
-
Obrigado ... muita Gratidão muito Amor e luz ....
-
Comentário de maria cristina garmatter em 6 março 2019 às 17:36
-
Excelente texto.
Grata!!
Seja um apoiador de Anjo de Luz
Para mantermos os sites de Anjo de Luz, precisamos de ajuda financeira. Para nos apoiar é só clicar!
Ao fazer sua doação você expressa sua gratidão pelo serviço!
CHEQUES DA ABUNDÂNCIA
NA LUA NOVA.
PUBLICIDADE
Badge
Co-criando A NOVA TERRA
«Que os Santos Seres, cujos discípulos aspiramos ser, nos mostrem a luz que
buscamos e nos dêem a poderosa ajuda
de sua Compaixão e Sabedoria. Existe
um AMOR que transcende a toda compreensão e que mora nos corações
daqueles que vivem no Eterno. Há um
Poder que remove todas as coisas. É Ele que vive e se move em quem o Eu é Uno.
Que esse AMOR esteja conosco e que esse
PODER nos eleve até chegar onde o
Iniciador Único é invocado, até ver o Fulgor de Sua Estrela.
Que o AMOR e a bênção dos Santos Seres
se difunda nos mundos.
PAZ e AMOR a todos os Seres»
A lente que olha para um mundo material vê uma realidade, enquanto a lente que olha através do coração vê uma cena totalmente diferente, ainda que elas estejam olhando para o mesmo mundo. A lente que vocês escolherem determinará como experienciarão a sua realidade.
Oração ao Criador
“Amado Criador, eu invoco a sua sagrada e divina luz para fluir em meu ser e através de todo o meu ser agora. Permita-me aceitar uma vibração mais elevada de sua energia, do que eu experienciei anteriormente; envolva-me com as suas verdadeiras qualidades do amor incondicional, da aceitação e do equilíbrio. Permita-me amar a minha alma e a mim mesmo incondicionalmente, aceitando a verdade que existe em meu interior e ao meu redor. Auxilie-me a alcançar a minha iluminação espiritual a partir de um espaço de paz e de equilíbrio, em todos os momentos, promovendo a clareza em meu coração, mente e realidade.
Encoraje-me através da minha conexão profunda e segura e da energia de fluxo eterno do amor incondicional, do equilíbrio e da aceitação, a amar, aceitar e valorizar todos os aspectos do Criador a minha volta, enquanto aceito a minha verdadeira jornada e missão na Terra.
Eu peço com intenções puras e verdadeiras que o amor incondicional, a aceitação e o equilíbrio do Criador, vibrem com poder na vibração da energia e na freqüência da Terra, de modo que estas qualidades sagradas possam se tornar as realidades de todos.
Eu peço que todas as energias e hábitos desnecessários, e falsas crenças em meu interior e ao meu redor, assim como na Terra e ao redor dela e de toda a humanidade, sejam agora permitidos a se dissolverem, guiados pela vontade do Criador. Permita que um amor que seja um poderoso curador e conforto para todos, penetre na Terra, na civilização e em meu ser agora. Grato e que assim seja.”
Top Content
© 2024 Criado por Fada San.
Ativado por
Você precisa ser um membro de Anjo de Luz para adicionar comentários!
Entrar em Anjo de Luz