MUDE A DIREÇÃO: COMO MUDAR UMA ESPIRAL DESCENDENTE

[Fada San]

MUDE A DIREÇÃO: COMO MUDAR UMA ESPIRAL DESCENDENTE

Uma mensagem de Cheryl Richardson

10 de Outubro de 2011

 

Todos nós temos aqueles dias em que a vida nos entrega uma frustração após outra, como se tivéssemos possuídos por algum tipo de força negativa que traz confusão até mesmo nas tarefas mais simples. Tenho certeza de que você sabe o que eu quero dizer. Você está atrasado para uma reunião quando a escola do seu filho telefona para dizer que o seu garotinho está doente. Você pega os seus documentos a caminho da porta, tropeça e deixa cair toda a papelada no estacionamento, se amaldiçoa e corre para o carro (e, é claro, você parece que não consegue colocar a chave na ignição, suficientemente rápido). Finalmente, no seu caminho para pegar o seu filho, você é parado por excesso de velocidade e percebe que deixou a sua carteira no escritório. Nesta altura, parece que você não pode fazer nada certo.

Algumas vezes o estado de pânico começa com algo pequeno, como um telefonema perturbador ou um e-mail que lhe aborrece. Em um momento tudo parece bem, e no seguinte, você sabe, o seu humor rapidamente tomou um rumo para o pior. Felizmente, há coisas que você pode fazer para mudar a sua direção mental.

Quando você se perceber se sentindo  aborrecido, tente uma das seguintes ações e veja o que acontece:

 

1 – Purifique o ar. Faça algo para mudar a sua energia. Tome um banho, mude as suas roupas, ou arrume o seu escritório. Se estiver em casa, passe um aspirador de pó na sala, abra uma janela, ou até mesmo mude os lençóis de sua cama. Enquanto você empreende estas simples ações, imagine-se removendo os bloqueios de energia que poderiam estar estimulando o ciclo ruim.

2 – Movimente-se. Uma das maneiras mais rápidas para mudar o seu estado mental é se levantar e movimentar o seu corpo. Por exemplo, quando estiver se sentindo sobrecarregado, resista à tentação de trabalhar ainda mais para se organizar. Em vez disto, dê uma rápida caminhada ou saia para um passeio de bicicleta. Quando fizer isto, você perceberá que o exercício melhora a sua habilidade de se concentrar, tornando-o mais capaz de enfrentar a sua situação mais tarde, ou com mais clareza e facilidade.

3 – Mude o seu pensamento. É verdade que os nossos pensamentos criam as nossas circunstâncias, então você vai querer mudar os seus pensamentos negativos para positivos, tão rapidamente quanto possa. Lembre-se de uma canção favorita de sua infância e comece a cantá-la em voz alta. Ou, você poderia escolher um livro inspirador, abrindo-o em alguma página e começando a lê-lo. Para algumas pessoas, tirar uma soneca pode ser o truque. Algumas vezes ajuda fechar os seus olhos por alguns instantes, para que assim você possa despertar se sentindo revigorado e lúcido..

4 – Coloque uma música. Não há nada que mude o meu humor mais rapidamente do que a música. Eu ainda me lembro dos dias quando me sentia presa ou ansiosa ao escrever “Reserve um tempo para a sua vida” e eu colocava “Os Reis do Mambo” e dançava ao redor do meu escritório. Os ritmos selvagens eram como uma oração secreta que sempre restaurava o meu poder criativo.

Finalmente, embora haja muitas coisas que você possa fazer para mudar um estado de espírito ruim temporário, algumas vezes precisamos honrar o fato de que um mau humor pode ser um indicador de algo mais profundo. Por exemplo, se você experienciou uma perda recente, você pode precisar ter um longo pranto. Ou se você se sente frustrado ou zangado em relação a um padrão negativo em uma relação importante, você poderia precisar se enfurecer e gritar, antes de se envolver em uma discussão com o seu ente querido. Assim como uma ferida que precisa de algum tempo para se curar, por vezes, os nossos humores são indicações de que o nosso coração precisa de espaço, descanso ou do apoio amoroso de alguém com quem se importe.

Aceite o desafio da ação

Durante a próxima semana, observe quando você parecer preso em um ciclo negativo e use um dos itens acima para interrompê-lo. Seja corajoso e tente técnicas diferentes. Até o final da semana você deveria ter pelo menos cinco exemplos de coisas que poderá fazer para se conduzir da maneira certa!

www.cherylrichardson.com.

Tradução: Regina Drumond – [e-mail]

[Maria Miguel]

Grata Fadinha querida!

Gostei das "dicas "

Abraço.

[Thais C Fonseca]

Veio mesmo em boa hora... imagine que depois de todo o trabalho na preparação da Celebração do Portal 11:11 no Parque da Cidade, a 2ª feira ainda no rescaldo do fim de semana, com a partida da Berenice de Lara pra Marília, SP e Ana Rita pro Rio, eu não tinha ainda relaxado o suficiente na 3ª feira quando recebí uma chamada do Rio me avisando que minha mãe tinha sofrido um infarte e estava sendo encaminhada pro CTI do HCA da Tijuca... foi a correria pro aeroporto e pro hospital... ainda nele agora mas com ela já fora do CTI no quarto sob os cuidados da Cardiologia com prognósticos de uma intervenção de catéteres na próxima semana pra melhorar o estado das veias cardíacas... enfim, um estresse daqueles. O que posso perceber é que o meu coração está em boas condições de suportar tanta coisa quase simultãnea, nem bem deu tempo de viver tanta emoção no fim de semana, já estou vivendo outro tipo de situação bem diferente... uma leva de acontecimentos que nunca pude imaginar acontecer, sendo pega de surpresa e tendo que fazer frente aos compromissos assumidos anteriormente tanto profissionais quanto pessoais... enfim, a vida mostrando-se nas suas muitas nuances de uma só vez. Não é positivo, nem negativo, mas apenas é. Lendo isso aí em cima, percebo que tudo vai mesmo do ponto de vista do observador, sem julgamentos nem lamentações, apenas observando e vivendo cada emoção como puder fazer melhor... aguardando os acontecimentos dentro das possibilidades várias e aceitando com gratidão o que  vida oferece nesse momento... crescimento e muitos níveis de consciência, que foi a tônica do Portal 11:11. 

PAZ!!

[malena rosa]

AMADA  FADA MTO OBRIGADA POR MAIS ESTE ENSINAMENTO.BJO IRMÃ.

[Eliana Cristina Barros Torres]

Eu sempre cantarolo o mantra de Shiva,acendo um incenso no meu altar ou simplismente oro para São Miguel arcanjo limpar minha mente e meus caminhos...Assim,não há negatividade que me vença...Sou muito alto-astral, mesmo vendo a coisa preta!

Minha alegria interior consegue superar a maré baixa.Grata.Om shantí.

[Rosana Rocha]

grata!

 

[maria de fatima marciano barbosa]

Conselhos sabios!

[Tereza Cristina da Fonseca]

muito boa as dicas obrigada e muita luz

[almerinda pascoal]

Gostei muito, e vou aplicar  algumas sugestões no meu dia-a-dia. Vieram na altura certa.

Muito obrigada

Namastê

[Val]

Muuuuuuuuuuuito bom!!!! Tenham todos um fim de semana de paz e bem!!!!

[vanderli fernandes brajato]

Oi Fada San,gostei muito da postagem mas acho que todos tem uma formulazinha,pra não ficar maluco,mas estas se aplicdas darão mais certo, vou ficar atenta esta semana e vou seguir.....

                                                                                                                    obrigada e bom fim de semana