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Mudras são Selos,
são gestos realizados com a mente, as 
mãos, os pés, a boca, os olhos ou com o corpo todo.

Os Mudras são ligados ao fluxo das energias, 
tanto na mente como no campo energético, e fazem 
correspondência com o corpo físico, 
especialmente por meio do sistema endócrino e do 
sistema nervoso simpático e parassimpático. 
 
Eles produzem efeitos fisiológicos e psíquicos benéficos, 
proporcionando a saúde psicossomática, o 
equilíbrio dinâmico e a harmonia interna.
 
 
A palavra sânscrita Mudra deriva de duas raízes, 
mud e ra, tendo diversos significados. 
Pode ser traduzida por deleite, alegria ou prazer, pois 
ao conectar as correntes de energia solar e 
lunar nos canais e centros energéticos ou 
psíquicos do praticante, esse experimenta a 
consciência do prazer. 
 
Mudra dá uma sensação de bem-estar e felicidade.
 
Outro significado para Mudra é magia ou encanto, pois, como num passe de mágica ou num encantamento, um determinado gesto corporal 
conduz o indivíduo a um respectivo estado de 
mente calma ou feliz. 
 
Assim, os mudras são também chamados gestos de poder.

São muito usados no Yoga e nas danças indianas, 
pois fazem uma reverência a vários 
aspectos das divindades hindus
e da natureza. 



Nos textos tântricos, que expõem um Yoga muito antigo, os mudras estão diretamente ligados aos rituais. 
Associados à entoação de sons e à visualização mental, 
simbolizando o corpo (mudra), a palavra (mantra) e o espírito 
(visualização), acontece a invocação da 
divindade que se deseja estar em comunhão. 
 
Os mudras, encerram um simbolismo profundo, 
cujo objetivo é unificar a dualidade, como por exemplo, 
unir a consciência individual à consciência 
cósmica, o prana solar ao prana lunar, a matéria ao espírito.
 
Os mudras não são exclusivos da Índia. 
São encontrados em muitas tradições espirituais do oriente e do ocidente. 
Os budistas, os sufis, islamitas e também os cristãos 
usam os mudras, como apoio para
suas orações e práticas espirituais 
 
 
Tanto os yogues como as 
dançarinas hindus dedicam muitos anos 
aprimorando-se na prática dos mudras, que exige 
treinamento e concentração nos detalhes.
 
No contexto do Hatha Yoga, os mudras são 
elementos que dão suporte à prática. 
Outros componentes dos suportes do Yoga são: os bandhas 
ou contrações, os kryias ou técnicas de 
purificação interna, os mantras ou sons sagrados.
 
Mudras são gestos que nos permitem sintonizar 
com frequências específicas de energia do Universo. 

Segundo Yoga e a Ayurveda, a saúde plena 
é o resultado dessa sintonia em que o ser individual, o microcosmo, sincroniza-se com o Universo, o macrocosmo. 
Essa sincronia é a base do equilíbrio e da cura.
 Assim, os Mudras são ferramentas poderosas para otimizar a saúde. 
 
Quando colocamos as mãos em Mudras, elas atuam 
como antenas canalizando as energias de cura 
para todos os aspectos de nosso Ser. 
Isso funciona porque nosso corpo é composto de 5 
elementos: terra, água, fogo, ar e espaço. 
Cada um destes elementos está relacionado com um de 
nossos sistemas fisiológicos, e também com 
certas qualidades. 



Os gestos, como selos, fixam na mente um estado particular e 
favorável ao praticante do Yoga.
 
Todos nós experimentamos o caráter arquetípico 
dos mudras quando, num determinado estado 
emocional ou numa situação específica, 
realizamos um gesto que qualquer outro ser 
humano, em qualquer parte do planeta e em 
qualquer outra época, também o faz. 
Por exemplo, quando juntamos as mãos em prece para orar, 
reverenciar ou em sinal de agradecimento. Ou 
quando abanamos a mão para cumprimentar uma 
pessoa, num encontro ou numa despedida. São 
gestos universais, que as pessoas fazem, em 
todas as partes, desde a antiguidade. 
 
Muitos gestos corporais estão no inconsciente coletivo, 
 ou, como dizem os orientais, estão no Akasha, 
o espaço cósmico, onde estão armazenados todos os conhecimentos da Humanidade, desde os primórdios.
 
Um gesto freqüentemente usado no Hatha Yoga para 
dar suporte à concentração e à meditação é o 
jñana mudra, símbolo da sabedoria ou do conhecimento, 
em que a ponta do indicador e a ponta do polegar se unem e ou outros dedos 
permanecem estendidos. 
O polegar representa a alma universal, e o indicador, a alma 
individual, que se unem para facilitar o estado 
interior de integração.

(Jñana mudra)


Veja alguns Mudras com suas indicações terapêuticas
 
Muladhara Chakra: Bhu Mudra
Facilita a sensação de conexão com a terra e confere segurança
As duas mãos: indicador e médio ficam esticados como antenas tocando o chão.Outros dedos naturalmente dobrados com o polegar por cima.
 
Svadhistana Chakra: Svadhistana Mudra
Nutre a área do segundo chakra e facilita a sensação de bem estar.
Mão direita no baixo abdômen e mão esquerda com palma para cima, recebendo a energia curativa do universo.
 
 
Manipura Chakra: Matangi Mudra
Energiza a área do plexo solar e facilita a sensação de auto-estima.
Entrelace todos os dedos, estique e una os dedos médios 
em frente ao plexo solar.
 
 
 
Anahata Chakra: Padma Mudra (o mudra da flor de lótus aberta)
Abre o coração sutil, diminui a carga de tensão sobre o coração físico e cria expansão da caixa torácica.
Junte os punhos, polegares e dedos mínimos e abra os outros dedos.
 
Vishuddha Chakra:Garuda Mudra
Expande o poder da voz e da intuição, facilitando a caminhada espiritual.
Palma da mão direita em frente ao peito, a esquerda por trás. Entrelace os polegares e abra os dedos como as asas de um pássaro.
 
Ajna Chakra e Sahasrara Chakra: Mandala Mudra
Facilita a experiência de integração com todo o universo.
Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da mão esquerda. 
Una os polegares formando um círculo.
A Cura pelos Mudras
 
Os Mudras estão diretamente ligados aos pontos
energéticos das mãos e dedos, (pontos de acupuntura),
 e nos ligam ao prana do ar,
o que faz com que tenham uma ação terapêutica e curativa bastante eficaz,
pela pressão e/ou massagem desses pontos, juntamente com 
a respiração e a meditação,
como nos mostra a gravura abaixo.
 
 
 
Mudras para saúde emocional
 
(clique na imagem para ampliar)
 
 
Harmonização dos Chakras com Mudras 
 
Em um ambiente tranquilo, roupas confortáveis,
comece a harmonização dos chakras e os mudras,
seguindo a sequência do 1 ao 12.
Respire profundamente (tente fazer a respiração abdominal)
e soltando o ar preferencialmente pela boca.
Mentalize para cada chakra a afirmação a ele correspondente
Permaneça em cada um por pelo menos 3 minutos.
Ao final medite alguns minutos com o Jnana Mudra.

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«Que os Santos Seres, cujos discípulos aspiramos ser, nos mostrem a luz que
buscamos e nos dêem a poderosa ajuda
de sua Compaixão e Sabedoria. Existe
um AMOR que transcende a toda compreensão e que mora nos corações
daqueles que vivem no Eterno. Há um
Poder que remove todas as coisas. É Ele que vive e se move em quem o Eu é Uno.
Que esse AMOR esteja conosco e que esse
PODER nos eleve até chegar onde o
Iniciador Único é invocado, até ver o Fulgor de Sua Estrela.
Que o AMOR e a bênção dos Santos Seres
se difunda nos mundos.
PAZ e AMOR a todos os Seres»

A lente que olha para um mundo material vê uma realidade, enquanto a lente que olha através do coração vê uma cena totalmente diferente, ainda que elas estejam olhando para o mesmo mundo. A lente que vocês escolherem determinará como experienciarão a sua realidade.

Oração ao Criador

“Amado Criador, eu invoco a sua sagrada e divina luz para fluir em meu ser e através de todo o meu ser agora. Permita-me aceitar uma vibração mais elevada de sua energia, do que eu experienciei anteriormente; envolva-me com as suas verdadeiras qualidades do amor incondicional, da aceitação e do equilíbrio. Permita-me amar a minha alma e a mim mesmo incondicionalmente, aceitando a verdade que existe em meu interior e ao meu redor. Auxilie-me a alcançar a minha iluminação espiritual a partir de um espaço de paz e de equilíbrio, em todos os momentos, promovendo a clareza em meu coração, mente e realidade.
Encoraje-me através da minha conexão profunda e segura e da energia de fluxo eterno do amor incondicional, do equilíbrio e da aceitação, a amar, aceitar e valorizar  todos os aspectos do Criador a minha volta, enquanto aceito a minha verdadeira jornada e missão na Terra.
Eu peço com intenções puras e verdadeiras que o amor incondicional, a aceitação e o equilíbrio do Criador, vibrem com poder na vibração da energia e na freqüência da Terra, de modo que estas qualidades sagradas possam se tornar as realidades de todos.
Eu peço que todas as energias e hábitos desnecessários, e falsas crenças em meu interior e ao meu redor, assim como na Terra e ao redor dela e de toda a humanidade, sejam agora permitidos a se dissolverem, guiados pela vontade do Criador. Permita que um amor que seja um poderoso curador e conforto para todos, penetre na Terra, na civilização e em meu ser agora. Grato e que assim seja.”

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