O bom humor tansforma

[Petronilha Aparecida Ferreira]

Neste mês de Abril os Anjos querem rir com você, brincar com você para que manifeste a alegria e assim você estará mantendo equilíbrio no físico, emocional e mental.

 

Os Anjos alertam: “É impossível ter um pensamento depressivo quando estamos dispostos a dar boas risadas. O riso pode ajudar-nos a olhar para a própria vida de uma perspectiva nova e estimulante.  Quantas vezes estamos levando a vida a sério demais e causando dor e sofrimento desnecessários.  O humor torna as coisas fluidas, derrete o gelo e revela a verdadeira beleza de cada ser.  Ria: é bom para o corpo e para a Alma”

 

Um recente estudo mostrou os efeitos animadores de programas que estimulam o Riso e o Bom Humor na atividade das defesas imunológicas, ao mesmo tempo em que os estados emocionais depressivos e negativos regridem.

Em paralelo, cardiologistas, oncologistas e psiquiatras que acompanham estes quadros, já conseguiram traçar os perfis das pessoas com propensão a desenvolver estas síndromes.

 

Quando foi a última vez que você riu muito, deu boas gargalhadas?

 

O riso é um tônico revigorante que aumenta e ilumina o humor, suavemente libertando-nos de tensões e os constrangimentos sociais. Humor oferece uma perspectiva valiosa sobre nós mesmos e nosso mundo.

O que nos parece engraçado é geralmente provocado por uma incompatibilidade entre o que esperamos e o que vemos.

 

O riso é uma afirmação da nossa humanidade, uma forma de expressar as nossas ansiedades, medos e outras emoções escondidas para os outros.

 

Ele quebra o gelo, aumenta a confiança, e nos une em um estado comum de bem-estar. O bom humor é a menor distância entre duas pessoas e consiste num dos melhores antídotos para situações estressantes.

 

Um riso forte move os músculos do rosto,dos  ombros, do diafragma, do abdômen  e às vezes até seus braços e pernas. A freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem temporariamente, a respiração se torna mais rápida e mais profunda, e ocorrem picos de oxigênio em toda a sua corrente sanguínea. 

Uma boa risada pode queimar tantas calorias por hora, como um passeio. Durante um bom riso o cérebro provoca a liberação de picos hormonais que despertam um alerta de alto nível e até a dor pode ser diminuída.

Em estudos controlados, o humor demonstrou causar redução de dor, diminuir o estresse e até mesmo estimular o funcionamento do sistema imunológico.

 

O bom humor é o segredo da vida, a chave para a boa saúde. O bom humor favorece a longevidade. Os bem-humorados são mais jovens, desgastam-se menos. Sorrir rejuvenesce, relaxa e abre caminhos.

 

Com bom humor a força vital é mais ativa, a energia flui livremente e a expressão da vida se faz mais plena.

 

O mau humor é fruto de desequilíbrios entre sentimentos de raiva, alegria, tristeza, amargura e medo que habitam em nós. Desequilíbrios entre sentimentos agridem órgãos e tecidos do nosso corpo. Quando ficamos com raiva secretamos uma bateria de substâncias químicas que desencadeiam cascatas de alterações vasculares, cardíacas, respiratórias e digestivas.

 

Gastrite, úlcera, asma hipertensão, infarto, labirintite, enxaqueca, colite, psoríase  e câncer ocorrem mais em pessoas que apresentam frequentes alterações de sentimentos e humor.

 

Pessoas bem-humoradas também ficam doentes e morrem, mas, entre o mortal bem-humorado e o mortal mal-humorado, aquele é o primeiro a ter maiores chances de viver mais e melhor. Em todas as clínicas observa-se que mais facilmente se restabelece o paciente otimista, bem-humorado, ao passo que o paciente ranzinza, pessimista e triste muitas vezes tem a sua doença agravada e ainda abre caminho para complicações e intercorrências que roubam ou limitam mais a vida.

 

É difícil dar fórmulas para o bom humor. O bom humor vem de dentro. Vem da alma. Mas existem caminhos que podem nos ajudar a viver melhor, sem bloqueios energéticos, com a energia vital fluindo livremente.

 

Dicas para manter o bom humor

 

Iniciar o dia bebendo água e tomando banho. Fazer pelo menos 20 minutos de alguma ginástica pela manhã. Acordar e dormir mais cedo devem ser práticas rotineiras.

 

Comer mais frutas frescas, saladas cruas, raízes ( cenoura, beterraba, mandioca, inhame, batatas...), carnes brancas em vez de vermelha, chá de hortelã, chá de frutas, chás hepáticos (carqueja, boldo, picão). Comer mel, clara de ovo, suspiro. Evitar café, refrigerantes tipo cola, excesso de temperos ardidos.

 

Buscar com que o intestino funcione todos os dias, uma ou duas vezes.

 

Procurar espaços abertos, pelo menos uma vez por semana, em campos, montanhas ou praias. Por mais esquisito que pareça, o ato de abraçar árvores é bastante eficaz para diminuir tensões. A árvore possibilita nosso contato com a madeira e a terra. Ajuda a drenar nossas tensões e a recarregar as nossas energias.

 

Cultivar sentimentos nobres como generosidade e solidariedade, pois eles nos limpam, clareiam a nossa aura e minimizam o feio de nossos erros.

 

Expandir horizontes, ser maleável a diversos gostos e não se preocupar em ter uma opinião definitiva. A fidelidade é para si mesmo.

 

O trabalho é fundamental para a saúde  e a longevidade. Quem trabalha com prazer, fazendo o que gosta, envelhece mais tarde e encontra pouco espaço para lamentar fatos da vida.

 

Os amigos têm caminhos, idéias e posturas que ampliam a nossa forma de ver e viver. Já a reclusão fecha horizontes, limita a vida. Cultive amigos.

 

Após aborrecimentos, é aconselhável caminhada e banhos de mar, rio, piscina ou chuveiro. A água descarrega, afaga, relaxa, limpa, às vezes, até a alma.

 

Tenha bom humor e alegria, não dê lições de moral a ninguém, pois cada um possui seu próprio roteiro.  Se você já tem o mapa onde se encontra seu tesouro, com alegria e entusiasmo vá à frente, deixando as marcas de teu exemplo.