O Direito de Ser Você Mesmo

[Nereu Jorge Araldi]

O DIREITO DE SER VOCÊ MESMO
UM ATO DE AMOR

            Siga apenas dois caminhos: um deles o leva ao conhecimento e o outro ao amor. Atingindo a meta, descobre-se com surpresa que não existe conhecimento sem amor; que, na verdade, amor é conhecimento e que a passagem secreta para se chegar a ambos é uma só: a respiração.

            Esse texto não e uma mensagem simplesmente, mas uma orientação de como buscar o autoconhecimento de uma forma simples e amorosa. É um encontro real com seu elo sagrado, uma magia de real amor, uma técnica simples que aprendi e que compartilho nos encontros e cursos. Resumi um pouco dessa maravilhosa experiência para que o público, de uma forma geral, entenda que um trabalho simples e com amor pode curar a si próprio e ao mundo. Renascer através de técnicas de respiração e sua simplicidade em comunhão nos trará múltiplos benefícios e curas, verdadeiros milagres.

• Então, por que tanta resistência?

            Algo surge em nossas vidas e damos desculpas e desculpas, o EGO nos distancia das oportunidades e de curarmos nossos maiores medos e dúvidas.

            Abaixo segue um resumo de tudo que aprendi durante esses 12 anos de cursos e práticas, mas a ideia é a de multiplicarmos essa prática milagrosa. Nos cursos e palestras, procuramos passar para o público técnicas de Hipnose, Gestalt, respiração e Renascimento.    

            Tudo o que vivemos se reflete na nossa respiração e por isso é muito frequente dizermos e escutarmos coisas como "estou com o peito apertado", "tenho me sentido sufocado", "não tenho tido tempo nem para respirar", "preciso tirar umas férias para experimentar outros ares", "estou sem inspiração", etc. Mesmo sem percebermos, falamos muito de respiração. Mas respiramos pouco e mal... Isso pode ser fácil e rapidamente mudado. Da mesma forma que as tensões da vida geram tensões na respiração, quando desenvolvemos consciência da nossa respiração e a tornamos relaxada e fácil, estamos produzindo um efeito em todos os campos da nossa vida. Os efeitos do Renascimento são profundamente terapêuticos e diariamente presenciamos curas de disfunções respiratórias, stress, ansiedade, fobias, pânico e diversos outros desequilíbrios. Mas o que é mais freqüente são os relatos de alívio, bem-estar, surgimento de compreensão, integração, aceitação, experiências prazerosas de contato com o próprio corpo e aprofundamento em estados meditativos.

• Um pouco da história

 

            Tudo começou numa banheira! Nos anos 70, nos Estados Unidos, Leonard Orr estava tomando um banho quente quando começou a sentir que já era hora de sair (aquele amolecimento que sentimos após muito tempo no calor). Leonard ficou curioso para saber o que aconteceria se ficasse por mais uma hora ainda. Ficou, e após alguns minutos sua respiração começou a se alterar e passou a ter a experiência de estar revivendo seu nascimento. Quando sua vivência terminou, estava se sentindo profundamente relaxado, tranqüilo, feliz e "renascido" - daí o nome Renascimento (Rebirthing). Por algum tempo, se acreditou que os resultados obtidos com uma sessão de Renascimento se devessem à água e não à respiração e que seu propósito fosse o de reviver o nascimento e renascer. Hoje em dia, ainda que a água (tanto fria quanto quente) tenha influência no processo, a maioria das sessões é realizada "a seco" e os resultados vão muito além de experiências ligadas ao nascimento.

            Numa sessão de Renascimento, inspiramos e expiramos pela mesma via (nariz ou boca), ligando a inspiração e a expiração, sem pausas - o que chamamos de Respiração Circular. Ajudamos a inspiração para que ela seja profunda e permitimos que a expiração seja solta e relaxada, sem interferências. É só isso que precisamos fazer, o resto acontece. Após alguns minutos começamos a experimentar diversas sensações físicas, tais como alterações de temperatura corporal, formigamentos, pequenos espasmos, tremores prazerosos, etc. Também começam a surgir memórias, emoções, sensação de estar fora do corpo ou de reviver algo específico. O importante no Renascimento é permitir que as coisas aconteçam e continuar respirando sem interferir, apenas acompanhando e observando seu corpo. Após cerca de uma hora, começamos a experimentar um profundo bem-estar, vitalidade e relaxamento. As sessões de Renascimento duram em média uma hora e meia, podem acontecer individualmente ou em grupo, na água ou "a seco", em consultório ou na natureza. Os diferentes ambientes induzem diferentes estados de relaxamento e percepção corporal, emocional e mental. Essa técnica não tem contra-indicação e, portanto, se dirige a todos que queiram experimentar expansão, prazer e bem-estar, além de estados alterados de percepção. Numa sessão, a técnica é explicada e demonstrada por um Renascedor experiente, que também acompanha todo o processo.

• Exercícios

            Aqui vão alguns exercícios simples, porém muito eficazes. São chamados de Respirações Conectadas e foram divulgadas por Leonard Orr quando esteve no Brasil. Você pode escolher um deles e fazê-lo diversas vezes ao dia ou fazer todos eles em seqüência. Sinta-se à vontade para experimentar.

            Todas as técnicas teu seu valor quando orientadas com um Renascedor e orientador, quando existe a entrega desprovida de ego os resultados chegam a impressionar, resultados divinos acontecem causando uma mudança interna e externa, um verdadeiro tesouro, milagres e realizações.

 

            Respirações Conectadas: fazer o mesmo ritmo respiratório uma ou duas vezes ao dia nos leva, dentro de um ano, à plena consciência da respiração.

1. Faça 20 Respirações Conectadas, mantendo a língua entre os dentes com os lábios fechados, respirando pelo nariz. Essa respiração ajuda a aliviar a raiva e também é recomendada às pessoas que têm bruxismo (ranger de dentes durante o sono).

2. Faça 20 Respirações Conectadas, porém agora com a boca bem aberta, respirando sempre por ela. Essa respiração traz à tona sentimentos reprimidos.

3. Faça 20 Respirações Conectadas, com a boca bem aberta, porém respirando pelo nariz. Essa uma forma eficaz de eliminar energia estagnada do corpo e da mente.

4. Faça 20 Respirações Conectadas ou mais sem ruído, inspirando e expirando tão suavemente quanto possível, de forma que o ar não faça ruído algum ao entrar ou sair das fossas nasais. Essa respiração é ótima para meditar e perceber o fluir da energia no corpo, assim como o fluir da respiração.

5. Faça 20 Respirações Conectadas pelo nariz, mudando o ciclo para 9 respirações curtas e 1 profunda. Repita esse circuito duas vezes. Essa respiração ajuda a sair da letargia.

6. Respire de forma livre, mas sempre conectando a inspiração com a expiração (sem pausas entre elas). Essa é chamada de Respiração Intuitiva e você deve fazê-la da forma que se sentir mais natural. Deixe que o padrão da sua respiração seja guiado pela sua intuição e aproveite para observar todas as partes do seu corpo que estão envolvidas nesse processo.

 

Nereu Jorge Araldi
Escritor/ Palestrante
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