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O Surpreendente Poder de Cura da Gratidão.

Se você está vivo e está lendo isso você tem muita coisa para ser grato, este artigo vai lhe dar apoio em praticar a gratidão diariamente para que possa melhor se curar, enquanto reduz o estresse e a ansiedade, melhorando o seu sono e melhorando seus relacionamentos.

Benefícios de Cura da Gratidão

Você pode não perceber que algo tão simples como expressar gratidão, algo que não custa nada e leva muito pouco tempo pode ter um grande impacto em sua saúde.

Mestres de Yoga têm ensinado há séculos que a gratidão é um componente chave de uma vida feliz, equilibrada e saudável, mas é bom ver que está em alinhamento com as descobertas modernas, um olhar mais abrangente sobre a gratidão e os seus efeitos [1] mostrou que quando você costuma apreciar os outros ou mesmo apenas as partes positivas de sua vida, você pode experimentar:

  • Menos agressão [2]
  • Um forte sentimento de altruísmo, empatia, calor, um maior desejo de tratar os amigos, familiares e estranhos com mais bondade (você pode até desencadear uma série de atos aleatórios de bondade !) Quando alguém faz algo de bom para você, você se sentirá inspirado a retribui-lo no futuro [3]
  • Redução dos sintomas de depressão, ansiedade e mais otimismo [4]
  • Mais confiança nos outros
  • Motivação intrínseca extra para fazer e conseguir mais [5]
  • Mais satisfação em relacionamentos (relações românticas também terão um impulso de gratidão!) [6]
  • Melhor capacidade de lidar com as críticas/menos sensibilidade a negatividade dos outros
  • Dormir melhor
  • Probabilidade reduzida de desenvolver um problema com drogas ou álcool
  • Menor risco de transtorno alimentar (graças a uma imagem corporal saudável)
  • Recuperação mais rápida de estresse pós-traumático

A análise sugere que realmente existe uma relação causal entre a gratidão e o bem-estar, isso significa que aumentar a gratidão aumenta diretamente muitos aspectos diferentes de sua vida principalmente sua saúde, poderia haver uma maneira mais fácil ou mais barata de melhorar tanto a sua felicidade como sua saúde ? (Ok, às vezes a gratidão pode ser um desafio quando você está se sentindo para baixo, especialmente no início, mas com a prática, torna-se muito mais fácil, eu garanto !) Treinar-se a pensar desta forma leva apenas alguns minutos por dia ou mesmo por semana, finalmente, ele vai ajudar a mudar toda a sua perspectiva sobre a vida de uma maneira muito mais positiva.

Relacionados: Como parar de absorver as emoções de outras pessoas

O que é a gratidão realmente ?

Isso parece bastante simples de responder, certo ? Você pode sentir gratidão quando alguém o ajuda, mas ser grato nem sempre está relacionado com outra pessoa, você pode estar agradecido por suas roupas quentes no inverno, mesmo se você mesmo as comprou ! E as suas refeições, mesmo se você é o único que tem de prepara-las e cozinhá-las !

Não importa o quê, você pode se concentrar mais no positivo e escolher sentir gratidão por qualquer coisa, por qualquer pessoa, a qualquer momento, uma vez que você adquira o hábito de conscientemente valorizar os aspectos positivos em torno de você essa atitude se espalha para os momentos em que você não está praticando ativamente o sentimento de agradecimento, eu faço isso quando ando na rua ou estou caminhando no meu quintal e olho para o limoeiro, quero expressar gratidão todos os dias para cada bela árvore e planta que eu vejo, eu acho que todos nós devemos ser mais gratos pela natureza e sua beleza em todos os dias !

Nota final sobre a pesquisa, ao comparar os sentimentos de gratidão com as outras áreas da vida dos assuntos nos estudos, houve correlações entre gratidão e:

  • Sentimentos de satisfação com a vida em geral
  • Sentimento de viver a vida ao máximo
  • Mais auto aceitação e crescimento pessoal
  • Um sentimento de permanecer fiel a si mesmo
  • A crença de que eles tinham relações de qualidade em suas vida

                                                 Como praticar essa linguagem universal

Aprender a praticar a gratidão não é um processo longo, você pode começar agora e logo vai notar diferenças em como você se sente e a sua visão da vida em apenas algumas semanas, mesmo se você não praticar diariamente

  • Mantenha um diário de gratidão, no final do dia ou da semana, escreva cinco coisas que você é grato, isso pode ser algo tão simples como estar feliz porque o tempo estava quente o suficiente para que você pudesse caminhar antes do trabalho no início da semana ou que alguém fez uma tarefa por você, pode até mesmo ser grato pelos frutas que você usa para fazer um suco!
  • Programe um alarme no seu telefone para tocar periodicamente ao longo do dia, cada vez que ele tocar pare e se lembre de algo que você é grato.
  • Não salte diretamente para fora da cama ao som de seu despertador pela manhã, aguarde um minuto para fazer algumas respirações profundas e pense em algumas coisas que você está feliz por ter em sua vida ou por experimentar, pode ser por um belo nascer do sol ou os cobertores quentes que estão cobrindo você.
  • Faça algo de bom para alguém da família ou um estranho, mesmo que seja apenas um elogio agradecendo por algo que eles fizeram, espalhando alegria e mostrando o seu apreço por outro ser humano, não só iluminando a você, mas aos outros também !
  • Converse com seu cônjuge ou o melhor amigo no final do dia sobre o que você está grato, estas conversas diárias são mais interessantes do que perguntar se eles levaram o lixo para fora ou alimentaram o cão e pode abrir a porta para fortalecer seu relacionamento, especialmente se começarem a nomear as coisas que vocês são gratos um no outro.
  • Deixe pequenas notas para si mesmo no escritório ou em casa para lembrá-lo das coisas que você é grato, funciona muito bem naqueles momentos estressantes fazendo você se sentir melhor, tente prende-los na alça da sua xícara ou em uma das refeições que você vai preparar no outro dia.
  • Realmente pense sobre o que você está pensando, não, isso não é um erro de digitação, seus pensamentos afetam o seu humor e você será mais feliz se estiver pensando pensamentos de gratidão ! Quando um pensamento negativo passar pela sua cabeça (isso acontece com todo mundo, é claro!), de uma olhada nisso, você está apenas se sentindo mal-humorado e transformando o seu mau humor em uma grande esfera crescente de negatividade ? Foi o seu ego com a imagem e os rótulos que você mantêm sobre si mesmo de alguma forma, sente-se ferido de alguma forma ? Há alguma verdade no pensamento que você pode usar para mudar sua situação ou use como um catalisador para transformar o seu pensamento em algo mais positivo ! Depois de recolher os bits úteis de seus pensamentos negativos, chute o resto e de aos seus pensamentos uma rotação mais positiva, aqui está um exemplo, vamos dizer que você tentou algo novo e falhou, em vez de dizer: “Eu sou um fracasso”, lembre-se que você não falhou, algumas múltiplas tentativas o trazem para mais perto do seu objetivo, ainda assim você está progredindo e pode aprender com a experiência, e isso é algo para ser grato.
  • Diga para alguém que você o aprecia e por que, ele vai se sentir bem e siga assim !

Comece hoje mesmo !

Toda a sua visão sobre a vida vai mudar quando você der em si mesmo um cutucão, você vai se sentir melhor de formas diferentes quando começar a se concentrar nos aspectos positivos, olhe para o que você tem, seja grato, se esforce para ajudar as outras pessoas e mantenha a boa vontade de seguir positivamente.

A bondade em sua vida irá florescer com mais abundância, conforme você fizer isto.

Agora é a minha vez: Estou enviando gratidão a você por ser como você é e por fazer parte dessa comunidade maravilhosa.

@Kimberly Snyder

Origem: kimberlysnyder

Notas de rodapé:

[1] http://greatergood.berkeley.edu/pdfs/GratitudePDFs/2Wood-GratitudeWell-BeingReview.pdf
[2] http://spp.sagepub.com/content/early/2011/09/02/1948550611416675.abstract
[3] http://www.psy.miami.edu/faculty/mmccullough/Papers/Gratitude_CDPS_2008.pdfhttp://www.socialemotions.org/page5/files/Bartlett.DeSteno.2006.pdf
[4] http://psychology.ucdavis.edu/Labs/emmons/PWT/index.cfm?Section=4
[5] http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1475-6811.2010.01273.x/abstract

Fonte: A LUZ É INVENCIVEL

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Oração para Elevar a Frequência,

Proteger e Abrir os Caminhos.


Amados Anjos de Luz , obrigada por estarmos juntos vibrando em
consciência pela expansão do Amor Divino.
Paz e Luz!
Célia

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Comentário de wanderte salim em 27 setembro 2014 às 8:10

Desculpe, escrevi errado...mexida

Comentário de wanderte salim em 27 setembro 2014 às 8:10

Muito obrigada...sou uma pessoa muito grata e tenho o hábito de agradecer o tempo todo pela minha vida,mas hoje foi muito especial ler pq estou muito mechida, mais sensível e essa mensagem veio reforçar o caminho que devo trilhar.

Muito obrigada, mais uma vez.

Comentário de regina helena araujo menezes em 25 setembro 2014 às 22:20

fada   San  como  posso obter  o óleo do anjo  Rafael pois meu compadre  esta acamado 

pois sei  que este oleo curara ele por favor   nos ajude  com este oleo abençoado 

ficarei grata   Regina

Comentário de dalia maria da silva ferreira em 20 agosto 2014 às 20:39

boa noite pessoas lindas escrevo de Portugal e envio amor para todos quanto estão a ler esta mensagem.....agradeço sempre a cada dia e cada noite quando deito na cama,agradeço ao universo e a deus cada manhã ,noite a familia o meu corpo agradeço ele ter ccriado a terra a vida agradeço o amor de todos a natureza os meus anjos a chuva o calor a agua a comida agradeço pelo caminho percorrido pelos momentos bons e menos bons porque tudo vem de ti senhor meu mestre,peçote que abençoes a todos haja paz no mendo me perdoes  tudo quanto fiz de mal e agradeço nova opurtunidade a cada dia,senhor eis'me aqui tua serva fazei de mim segundo a tua vontade que a tua luz e o teu aMOR estejam sempre comigo hoje e sempre..agradeçote 

Comentário de rosiane andre da silva em 18 agosto 2014 às 5:35

muito obrigada

Comentário de Altaide de Maria S.Prado Valerio em 17 agosto 2014 às 19:14

Que maravilha! Todos os dias aprendemos um pouco mais.Grata! Altaíde

Comentário de Maria Estela Barbon Cassago em 16 agosto 2014 às 19:31

Muito obrigada por esta mensagem. Ao lê la, sem saber, logo que acordo agradeço a Deus minha noite e o meu dia que começa. Ao fazer o  café olho o sol que aparece na janela e agradeço . Já é um comportamento que está inserido na minha alma e no dia á dia. 

Comentário de nilda maria calmon ribeiro scaff em 16 agosto 2014 às 11:41

Obrigada querida irmã de luz, por todas suas lindas mensagens

Comentário de Wanda de Oliveira em 16 agosto 2014 às 4:16
Celia, minha gratidao pelos valiosos tesouros de luz com os quais nos presentea. Bencaos Divina para o seu coracao,para a sua vida! Namaste
Comentário de Marcia h t destri em 15 agosto 2014 às 18:56
Gratidão a você por suas mensagens maravilhosas! Namastê Célia!

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Co-criando A NOVA TERRA

«Que os Santos Seres, cujos discípulos aspiramos ser, nos mostrem a luz que
buscamos e nos dêem a poderosa ajuda
de sua Compaixão e Sabedoria. Existe
um AMOR que transcende a toda compreensão e que mora nos corações
daqueles que vivem no Eterno. Há um
Poder que remove todas as coisas. É Ele que vive e se move em quem o Eu é Uno.
Que esse AMOR esteja conosco e que esse
PODER nos eleve até chegar onde o
Iniciador Único é invocado, até ver o Fulgor de Sua Estrela.
Que o AMOR e a bênção dos Santos Seres
se difunda nos mundos.
PAZ e AMOR a todos os Seres»

A lente que olha para um mundo material vê uma realidade, enquanto a lente que olha através do coração vê uma cena totalmente diferente, ainda que elas estejam olhando para o mesmo mundo. A lente que vocês escolherem determinará como experienciarão a sua realidade.

Oração ao Criador

“Amado Criador, eu invoco a sua sagrada e divina luz para fluir em meu ser e através de todo o meu ser agora. Permita-me aceitar uma vibração mais elevada de sua energia, do que eu experienciei anteriormente; envolva-me com as suas verdadeiras qualidades do amor incondicional, da aceitação e do equilíbrio. Permita-me amar a minha alma e a mim mesmo incondicionalmente, aceitando a verdade que existe em meu interior e ao meu redor. Auxilie-me a alcançar a minha iluminação espiritual a partir de um espaço de paz e de equilíbrio, em todos os momentos, promovendo a clareza em meu coração, mente e realidade.
Encoraje-me através da minha conexão profunda e segura e da energia de fluxo eterno do amor incondicional, do equilíbrio e da aceitação, a amar, aceitar e valorizar  todos os aspectos do Criador a minha volta, enquanto aceito a minha verdadeira jornada e missão na Terra.
Eu peço com intenções puras e verdadeiras que o amor incondicional, a aceitação e o equilíbrio do Criador, vibrem com poder na vibração da energia e na freqüência da Terra, de modo que estas qualidades sagradas possam se tornar as realidades de todos.
Eu peço que todas as energias e hábitos desnecessários, e falsas crenças em meu interior e ao meu redor, assim como na Terra e ao redor dela e de toda a humanidade, sejam agora permitidos a se dissolverem, guiados pela vontade do Criador. Permita que um amor que seja um poderoso curador e conforto para todos, penetre na Terra, na civilização e em meu ser agora. Grato e que assim seja.”

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