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Picolés da Lucilia

O calor está aí. Não há mais ventiladores nas lojas, a energia elétrica acaba e não temos nenhum plano B. Não temos? A minha dica é manter o freezer abastecido de picolés caseiros e funcionais, que hidratam e ajudam você a manter a forma.

Mas não são geladinhos quaisquer, viu? A ideia é para funcionar como um prêmio depois da malhação. Ou seja, além de refrescar, os meus picolés têm a função de hidratar, proporcionar a reposição de nutrientes e manter ometabolismo acelerado.

A vantagem do picolé feito em casa é que ele é mais saudável e pode completar uma refeição mais leve, principalmente para quem tem dificuldade (ou melhor, preguiça) em comer frutas. Outro grande benefício é não ter açúcar. Qualquer picolé já pronto tem alta concentração de calorias, além de conter corantes, conservantes e tantas outras químicas.

Escolhi algumas receitas que você pode fazer feitas em casa, com pouca mão de obra e baixo custo. Vamos lá?

 

Chocolate Reparador

Depois do treino curto (para repor)

2 medidas de whey protein sabor chocolate

2 gelatinas incolor sem açúcar (já preparadas)

50 ml água gelada

5 unidades de frutas vermelhas

 

Baunilha Fortificante

Depois do treino aeróbio e anaeróbio (para ganhar massa)

2 doses de whey protein sabor baunilha

2 gelatinas incolor sem açúcar (já preparadas)

50 ml água de coco

5 fatias de abacaxi

1 envelope de adoçante

 

Ginger Berry Redutor de Medidas

Depois do treino (para acelerar a queima de calorias)

5 goji berry

2 gelatinas incolor sem açúcar (já preparadas)

1 colher de  sopa de suco de gengibre

1 colher de sopa de sumo de limão

 

Tomate Detox

Ajuda a tirar o excesso do final de semana

1 xícara de frutas vermelhas

2 gelatinas incolor sem açúcar (já preparadas)

1 colher de sopa de chia

50 ml de suco de tomate

1 colher de sopa de suco de gengibre

1 colher de sopa de limão

 

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e distribua em formas de picolé ou de gelo. Quando estiver quase firme, espete os palitos (próprio para sorvete) e volte para o freezer. Depois, saia para uma corrida no parque ou para seu treino na academia. Ao chegar, seu prêmio refrescante estará garantido!

Para combater o calor e manter o foco, confira também minhas receitas de suco verde e do Red Lu, o meu suco detox que é diferente até na cor!

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Co-criando A NOVA TERRA

«Que os Santos Seres, cujos discípulos aspiramos ser, nos mostrem a luz que
buscamos e nos dêem a poderosa ajuda
de sua Compaixão e Sabedoria. Existe
um AMOR que transcende a toda compreensão e que mora nos corações
daqueles que vivem no Eterno. Há um
Poder que remove todas as coisas. É Ele que vive e se move em quem o Eu é Uno.
Que esse AMOR esteja conosco e que esse
PODER nos eleve até chegar onde o
Iniciador Único é invocado, até ver o Fulgor de Sua Estrela.
Que o AMOR e a bênção dos Santos Seres
se difunda nos mundos.
PAZ e AMOR a todos os Seres»

A lente que olha para um mundo material vê uma realidade, enquanto a lente que olha através do coração vê uma cena totalmente diferente, ainda que elas estejam olhando para o mesmo mundo. A lente que vocês escolherem determinará como experienciarão a sua realidade.

Oração ao Criador

“Amado Criador, eu invoco a sua sagrada e divina luz para fluir em meu ser e através de todo o meu ser agora. Permita-me aceitar uma vibração mais elevada de sua energia, do que eu experienciei anteriormente; envolva-me com as suas verdadeiras qualidades do amor incondicional, da aceitação e do equilíbrio. Permita-me amar a minha alma e a mim mesmo incondicionalmente, aceitando a verdade que existe em meu interior e ao meu redor. Auxilie-me a alcançar a minha iluminação espiritual a partir de um espaço de paz e de equilíbrio, em todos os momentos, promovendo a clareza em meu coração, mente e realidade.
Encoraje-me através da minha conexão profunda e segura e da energia de fluxo eterno do amor incondicional, do equilíbrio e da aceitação, a amar, aceitar e valorizar  todos os aspectos do Criador a minha volta, enquanto aceito a minha verdadeira jornada e missão na Terra.
Eu peço com intenções puras e verdadeiras que o amor incondicional, a aceitação e o equilíbrio do Criador, vibrem com poder na vibração da energia e na freqüência da Terra, de modo que estas qualidades sagradas possam se tornar as realidades de todos.
Eu peço que todas as energias e hábitos desnecessários, e falsas crenças em meu interior e ao meu redor, assim como na Terra e ao redor dela e de toda a humanidade, sejam agora permitidos a se dissolverem, guiados pela vontade do Criador. Permita que um amor que seja um poderoso curador e conforto para todos, penetre na Terra, na civilização e em meu ser agora. Grato e que assim seja.”

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