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9 DICAS PARA VOCÊ APRENDER A DIZER "NÃO"
9 DICAS PARA VOCÊ APRENDER A DIZER “NÃO”
Ganhe tempo, respeito e uma vida sem tantas chateações com apenas três letrinhas: "NÃO”.
Muitas mulheres acham que ser "agradável" é algo indispensável em qualquer situação. Por isso, dizem "sim" sempre, mesmo quando adorariam soltar um sonoro "NÃO".
A boazinha que diz sim para tudo muitas vezes não é exatamente alguém com um incorrigível bom coração, mas uma pessoa com personalidade insegura, medrosa, carente ou controladora (que não quer ficar por fora de nada). "Quem age assim acha que não será amada pelos outros pelo que ela é, mas só pelo que ela faz. São dedicadas por baixa autoestima", diz o psicólogo Odair Conim.
No trabalho, quem diz sim para todos os pedidos do chefe e dos colegas, em vez de parecer uma funcionária dedicada, pode acabar demonstrando falta de determinação e de postura profissional. No amor, quem se mostra extremamente disponível, é vista como sem graça - ou até como desesperada. E quem faz tudo o que os amigos pedem passa a atrair amizades oportunistas. Por todos esses motivos, aprender a dizer alguns "nãos" pode tornar a vida muito melhor.
Primeiro, reconheça que você tem o direito de rejeitar pedidos para o que não está a fim de fazer. A seguir, aprenda como dizer não sem culpa.
1. GANHE TEMPO.
Se você não consegue negar imediatamente, peça um tempo para pensar. Diga, por exemplo, que precisa verificar se não tem um compromisso no mesmo horário. Assim, poderá analisar os motivos para negar a solicitação com segurança. Só depois retorne o contato para dizer não.
2. REPITA, REPITA.
A pessoa pode insistir que você dê uma resposta imediata. Fique firme e repita calmamente a sua justificativa: "Eu realmente preciso checar se não terei um compromisso no mesmo horário". Se for preciso, continue repetindo. Harriet Braiker chama isso de técnica do "disco arranhado".
3. LISTE AS CONSEQUÊNCIAS.
Escreva duas listas. Uma com o que deve rolar se disser não e outra se disser sim. Use mais a experiência e menos a imaginação. Não fique fantasiando sobre o que pode acontecer depois. Melhor lembrar como se sentiu em situações parecidas nas quais disse sim.
4. NÃO É CULPA SUA.
Você pode encontrar quem não aceite ouvir um não. E é principalmente para essas pessoas, diz o psicólogo Odair Comin, que você deve dizer "ene-a-o-til”. "Se alguém reage mal, é um problema da pessoa, que não sabe lidar com frustração." Não seja refém de quem tenta convencer com pirraça.
5. ELOGIE + NEGUE + AGRADEÇA.
Esta é a fórmula básica para dizer não para um convite da forma mais educada possível. Comece valorizando animadamente a proposta, diga que (que pena!) não poderá aceitá-la - dê alguma justificativa - e termine agradecendo a lembrança e deixando para uma próxima.
6. PASSE OU REPASSE.
Pense bem: você é a única pessoa que poderia fazer o que lhe pediram? Provavelmente não. Em vez de negar de cara, você pode delegar a solicitação para alguém que teria mais interesse em realizá-la, mais responsabilidade sobre a questão ou, simplesmente, possa lhe quebrar esse galho.
7. FAÇA OUTRA PROPOSTA.
Você pode sentir vontade de atender ao pedido, mas não a tudo o que foi solicitado. Fale para a pessoa que não poderá fazer o que ela lhe pediu, mas diga que teria prazer em contribuir de outra forma. Só não use este recurso quando, na verdade, deseja dizer um não total.
8. ENCERRE O ASSUNTO.
Se a pessoa rejeitar a sua contraproposta, e afirmar que, para ela, só valeria a pena se você aceitasse fazer tudo o que ela pediu, Harriet Braiker recomenda dar uma resposta curta e educada: "Certo". E ponto final. Nãoemende uma ladainha de justificativas!
9. REFLITA SOBRE O NÃO.
Reflita sobre situações que se repetem com frequência em que você gostaria de passar a dizer não. Vale até ensaiar a resposta em frente ao espelho. Assim, quando estiver diante dela, vai se sentir mais preparada para impor seus limites.
POR: CARLA - Terapeuta Holística
Respostas a este tópico
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Permalink Responder até Roberto Farraz Silveira Junior em
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Muito Obrigado!
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Permalink Responder até elisio josé da silva lopes em
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Paz e bem. Muito grato, ás vezes é verdade temos que saber dizer Não.
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Permalink Responder até Ana Paula Ferreira em
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É mesmo muitas das vezes temos que aprender a dizer NÃO.
Grata
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«Que os Santos Seres, cujos discípulos aspiramos ser, nos mostrem a luz que
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daqueles que vivem no Eterno. Há um
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PODER nos eleve até chegar onde o
Iniciador Único é invocado, até ver o Fulgor de Sua Estrela.
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Oração ao Criador
“Amado Criador, eu invoco a sua sagrada e divina luz para fluir em meu ser e através de todo o meu ser agora. Permita-me aceitar uma vibração mais elevada de sua energia, do que eu experienciei anteriormente; envolva-me com as suas verdadeiras qualidades do amor incondicional, da aceitação e do equilíbrio. Permita-me amar a minha alma e a mim mesmo incondicionalmente, aceitando a verdade que existe em meu interior e ao meu redor. Auxilie-me a alcançar a minha iluminação espiritual a partir de um espaço de paz e de equilíbrio, em todos os momentos, promovendo a clareza em meu coração, mente e realidade.
Encoraje-me através da minha conexão profunda e segura e da energia de fluxo eterno do amor incondicional, do equilíbrio e da aceitação, a amar, aceitar e valorizar todos os aspectos do Criador a minha volta, enquanto aceito a minha verdadeira jornada e missão na Terra.
Eu peço com intenções puras e verdadeiras que o amor incondicional, a aceitação e o equilíbrio do Criador, vibrem com poder na vibração da energia e na freqüência da Terra, de modo que estas qualidades sagradas possam se tornar as realidades de todos.
Eu peço que todas as energias e hábitos desnecessários, e falsas crenças em meu interior e ao meu redor, assim como na Terra e ao redor dela e de toda a humanidade, sejam agora permitidos a se dissolverem, guiados pela vontade do Criador. Permita que um amor que seja um poderoso curador e conforto para todos, penetre na Terra, na civilização e em meu ser agora. Grato e que assim seja.”
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