A dieta do ovo cozido – você pode perder até 10kg em apenas 2 semanas
Você está incomodado com o exercício, e apesar disso, não há resultado em seu peso? Então, tente esta dieta, onde você apenas tem que seguir este plano e perder até 10 quilos em 2 semanas. O resultado irá surpreendê-lo e recomendar esta dieta para seus amigos.
Nós não faremos nada de errado. O grande problema que está afetando uma porcentagem relativamente grande da humanidade é o excesso de peso. Muitas pessoas tentam praticar, manter a fome ou até tomar pílulas de emagrecimento. Às vezes isso é tão fácil, apenas saiba como fazê-lo.
A obesidade é um problema que pode levar a problemas de saúde como câncer, diabetes ou doenças cardiovasculares ao longo do tempo.
Infelizmente, ainda não é possível perder peso apenas sem reduzir sua ingestão de calorias. Por outro lado, é absolutamente ridículo manter qualquer fome, porque o efeito sanfona vai te dar o mesmo.
Uma dieta saudável deve conter uma grande quantidade de frutas e legumes, legumes e sementes em seguida cortar ou parar de comer doces, fast food e outras refeições de alto teor calórico.
Este artigo deve ajudá-lo com esse problema e você não precisa nem se preocupar com fome ou exercícios. Como já escrevemos, basta seguir o plano descrito abaixo.
Mas note que as calorias são importantes, especialmente se tivermos um trabalho fisicamente exigente. Ao reduzir a ingestão de nutrientes corporais, podemos danificar seriamente o nosso corpo, aumentar o risco de certas doenças e problemas de saúde ou enfraquecer todo o sistema imunológico.
A base deste plano é o ovo: Os ovos são uma dieta absolutamente saudável porque contêm muitos nutrientes e proteínas saudáveis. Comer ovos fornece ao nosso corpo os nutrientes e vitaminas necessários. Se você restringir pratos doces e seguir este plano, você irá obter resultados incríveis.
Veja o plano de dieta para perder até 10kgs em 2 semanas:
1° semana da dieta:
- Segunda-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – fruta e 2 fatias de pão.
- No jantar – Salada e frango cozido.
- Terça:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – salada verde e frango cozido.
- Para o jantar – 2 ovos cozidos, salada e laranja.
- Quarta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – um queijo com pouca gordura, uma fatia de pão e um tomate.
- No jantar – Salada e frango cozido.
- Quinta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – saladas e frango grelhado
- No jantar – salada e frango.
- Sexta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – legumes e 2 ovos cozidos.
- No jantar – salada e peixe assado.
- Sábado:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – saladas e frango grelhado
- No jantar – salada e frango.
- Domingo:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – vegetais derramados com frango e salada de tomate.
- Para o jantar – legumes a correr.
2° semana da dieta:
- Segunda-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – frango e salada.
- Para o jantar – 2 ovos cozidos, alface e laranja.
- Terça:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – legumes e 2 ovos cozidos.
- Para o jantar – salada de peixe.
- Quarta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – salada e frango cozido.
- Para o jantar – 2 ovos cozidos, alface e laranja.
- Quinta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – queijo com pouca gordura, 2 ovos cozidos e legumes.
- No jantar – salada e frango.
- Sexta-feira:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – salada de atum.
- Para o jantar – alface e 2 ovos cozidos.
- Sábado:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para o almoço – salada e frango cozido.
- Jantar – salada e peixe.
- Domingo:
- Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
- Para almoço e jantar – frango cozido e legumes.
Importante:
Você deve consultar o seu médico antes de tomar esta dieta de perda de peso. O cardápio é simples. Você não deve esquecer de praticar pelo menos um leve exercício (caminhada acompanhada de pequenas corridas) todos os dias para obter melhores resultados.
