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COMO DEIXAR DE FUMAR EM 5 DIAS - "1º DIA"
Como deixar de fumar em 5 dias - "1º dia"
1º DIA
Você está diante de um desafio, mas também diante de uma vitória que lhe trará vida em abundância, melhor saúde, auto-estima e economia. Vencer o cigarro é uma coisa totalmente possível e você tem o poder de tomar essa atitude. Nós estamos ao seu lado nessa conquista.
Vá rumo à liberdade e ao direito de viver melhor!
ANTES DE DEITAR-SE ESTA NOITE:
1. Dê uma caminhada e respire fundo;
2. Tome um relaxante banho morno;
3. Evite por completo bebidas alcoólicas e café;
4. Tome muito suco de frutas;
5. Reafirme sua decisão de deixar o cigarro repetindo várias vezes:
"DECIDI NÃO FUMAR";
6. Peça a Deus ajuda para vencer;
7. Durma pensando como sua vida vai ser melhor sem o vício de fumar. Imagine-se livre de tudo o que ele traz de mal para você e para quem você ama.
DE MANHÃ CEDO:
1. Seu primeiro pensamento: "Ontem Decidi Não Fumar".
2. Repita constantemente:
"Decidi Não Fumar Hoje, não importa quão forte seja a vontade".
3. Tome um ou dois copos de água ou limonada.
4. Faça 15 minutos de exercício, caminhe ou corra 1 km.
5. Respire profundamente por alguns minutos.
6. A seguir, tome um banho morno com um jato frio ao final.
7. No dejejum não use café. Ele é estimulante e desperta o desejo de fumar. Prefira sucos, leite e como cereais, pão integral e ovo cozido. O dejejum é a refeição mais importante do dia e é nela que você deve se alimentar com fartura para que o almoço não seja tão pesado.
NO TRABALHO:
1. Evite ficar próximo de quem está fumando.
2. Se lhe oferecerem um cigarro diga:
"Decidi Não Fumar";
3. Se insistirem, aproveite e convide a pessoa a fazer o mesmo. Ela ficará sem jeito ao ver sua determinação.
4. Não tome café. Quando der vontade, beba algum suco.
5. Almoço sem carnes ou alimentos condimentados.
SE EM ALGUM MOMENTO VOCÊ NÃO RESISTIU, CALMA.
REAFIRME SUA DECISÃO E CONTINUE RUMO À VITÓRIA!
DECIDA AINDA HOJE VIVER MELHOR !
PERSISTA E VENCERÁ!
Comentar
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Comentário de António Manuel dos santos Gaspar em 6 março 2012 às 11:57
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...é um excelente artigo e divinas palavras...se me permitem dou uma pequena sugestão, de tentar substituir de alguma forma as palavras "fumar" e "fumo" por "ar livre" etc... e obviamente fazer uma nova conjugação de frases...pois se me permitem, a palavra relacionada com o fumo é demasiadas vezes registada...
E parabéns pela energia e trabalho aqui expresso em prol de todos os irmãos.
Bem hajam... :)
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Comentário de GOYA !! em 6 março 2012 às 11:41
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obrigado, espero realmente que eu consiga parar de fumar.
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Comentário de Inocencio Francisco Kroetz em 6 março 2012 às 11:29
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Obrigado, fazem 20 anos que não fumo. Paz e Luz no Coração.
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Comentário de M. Filomena J.M Barroso Mineiro em 6 março 2012 às 11:23
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OBRIGADA!!!!!
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Comentário de Isis de Figueiredo Neves em 6 março 2012 às 11:19
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Eu já fiz isso: fumei durante 20 anos e parei de fumar com esses exercícios. O meu pulmão que já estava marron, ficou limpinho de novo, graças a Deus. O pigarro e a tosse que apareciam se eu subisse uns 5 degraus, desapareceram. Hoje, com 72 anos, tenho muito mais energia do que aos 30.
Aos que gostariam de parar de fumar, torço por vocês e, como eu consegui, todos que desejem se livrar desse vício horrível e mal cheiroso, afirmo que podem e se sentirão muito mais capazes de viver uma vida mais saudável, alegre e com maior auto-estima. Um abraço,
Isis
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Comentário de Michelle Zimmermann em 6 março 2012 às 11:18
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Bom , sabe eu estou acima do peso ... , então eu vejo que 1° eu tenho que emagrecer e depois parar de fumar , pois imagine... eu ja estou acima do peso , imagina este peso mais uns quilos por parar de fumar ... bom mas eu quero sim pois eu não quero que meus filhos um dia fumem cigarro .
Mas obrigada ...
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Comentário de Rosana Fernandes Maldonado em 6 março 2012 às 11:18
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Vou repassar para minha filha, obrigada!
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Comentário de Tatiana Mura em 6 março 2012 às 11:09
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Olá Sebastião, vc conseguiu? Seria motivador ouvir as vitórias sobre este vício rsrs Li em um post que estamos propensos a atingir todas as graças necessárias, eu espero que esta seja a minha graça neste ano! Abs e obrigada por compartilhar!
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Comentário de Murillo Do Carmo em 6 março 2012 às 10:56
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Obrigado.
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Comentário de Crimene Aparecida Claudino Morae em 6 março 2012 às 10:44
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Estou sem fumar desde do dia 17/07, mas amigos não é facil...
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Co-criando A NOVA TERRA
«Que os Santos Seres, cujos discípulos aspiramos ser, nos mostrem a luz que
buscamos e nos dêem a poderosa ajuda
de sua Compaixão e Sabedoria. Existe
um AMOR que transcende a toda compreensão e que mora nos corações
daqueles que vivem no Eterno. Há um
Poder que remove todas as coisas. É Ele que vive e se move em quem o Eu é Uno.
Que esse AMOR esteja conosco e que esse
PODER nos eleve até chegar onde o
Iniciador Único é invocado, até ver o Fulgor de Sua Estrela.
Que o AMOR e a bênção dos Santos Seres
se difunda nos mundos.
PAZ e AMOR a todos os Seres»
A lente que olha para um mundo material vê uma realidade, enquanto a lente que olha através do coração vê uma cena totalmente diferente, ainda que elas estejam olhando para o mesmo mundo. A lente que vocês escolherem determinará como experienciarão a sua realidade.
Oração ao Criador
“Amado Criador, eu invoco a sua sagrada e divina luz para fluir em meu ser e através de todo o meu ser agora. Permita-me aceitar uma vibração mais elevada de sua energia, do que eu experienciei anteriormente; envolva-me com as suas verdadeiras qualidades do amor incondicional, da aceitação e do equilíbrio. Permita-me amar a minha alma e a mim mesmo incondicionalmente, aceitando a verdade que existe em meu interior e ao meu redor. Auxilie-me a alcançar a minha iluminação espiritual a partir de um espaço de paz e de equilíbrio, em todos os momentos, promovendo a clareza em meu coração, mente e realidade.
Encoraje-me através da minha conexão profunda e segura e da energia de fluxo eterno do amor incondicional, do equilíbrio e da aceitação, a amar, aceitar e valorizar todos os aspectos do Criador a minha volta, enquanto aceito a minha verdadeira jornada e missão na Terra.
Eu peço com intenções puras e verdadeiras que o amor incondicional, a aceitação e o equilíbrio do Criador, vibrem com poder na vibração da energia e na freqüência da Terra, de modo que estas qualidades sagradas possam se tornar as realidades de todos.
Eu peço que todas as energias e hábitos desnecessários, e falsas crenças em meu interior e ao meu redor, assim como na Terra e ao redor dela e de toda a humanidade, sejam agora permitidos a se dissolverem, guiados pela vontade do Criador. Permita que um amor que seja um poderoso curador e conforto para todos, penetre na Terra, na civilização e em meu ser agora. Grato e que assim seja.”
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