COMO MANTER O BOM HUMOR !!!!

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Como manter o bom humor


:: Conceição Trucom ::



Manter o bom humor e fazer da vida uma saudável brincadeira, é a
melhor maneira de exercitar seu cérebro e permanecer sempre jovem.

Homens e meninos só diferem no tamanho dos brinquedos. Pelo menos é o
que dizia um adesivo colado no vidro traseiro de um jipe estacionado
numa esquina de São Paulo. As manchas de barro grudadas na lataria do
veículo fruto provável de doidas correrias por estradas lamacentas -
parecia demonstrar que seus donos levavam aquela frase ao pé da letra.
Sorte a deles, por assumirem na teoria e na prática uma verdade que o
nosso mundo urbano moderno (e sisudo) quase esqueceu: brincar é preciso.

Todos os grandes gênios que a humanidade já produziu concluíram, mais
cedo ou mais tarde, que nosso vasto mundo é um playground onde, de
todas as moedas de troca, a mais importante é o bom humor. Seja na
forma de circo, de longas caminhadas a pé, de contar piadas numa roda
de amigos, brincar é, sem dúvida, o melhor remédio. Para William
Shakespeare brincar tem a ver com teatro: "O mundo é um palco onde
homens e mulheres são apenas atores; entre a entrada e a saída, cada um
desempenha vários papéis".

Gostar de brincar dispensa explicações. É como gostar de rir, cantar,
dançar, caminhar na praia numa manhã de verão. Faz parte daquelas
coisas essenciais que já nascem com a gente, e sem as quais a vida vira
um mingau insosso. Basta observar a natureza: você já viu como os
animais adoram brincar?

No mundo cada vez mais distante da natureza em que vivemos, com
freqüência esquecemos que brincar é fundamental para a saúde física,
psíquica e mental e para a felicidade.

CÉREBRO BRINCALHÃO

A perda do meio ambiente adequado para se brincar e, como conseqüência,
da própria capacidade de brincar, produz muitos efeitos negativos na
vida das pessoas: crianças e adultos. Nos últimos tempos, cientistas de
várias áreas dedicaram-se a investigar a filosofia e a psicologia do
ato de brincar: o que acontece com o corpo, cérebro e comportamento de
uma criatura quando ela se diverte, faz travessuras, ri e desfruta a
vida?

Desde o início, os resultados surpreenderam: é justamente quando se
brinca que as células cerebrais formam mais e mais conexões sinópticas,
criando uma rede densa de ligações entre neurônios que passam sinais
eletroquímicos de uma célula para outra. Ou seja, o ato de brincar e
rir estimula e exercita as diferentes funções cerebrais. Sínapses dos
neurônios do cerebelo, na base do crânio, brotam em grande número
especialmente durante a prática de travessuras.

O cerebelo é a parte do cérebro responsável pela coordenação motora,
pelo equilíbrio e controle dos músculos. Por meio dos intensos
estímulos físicos e sensoriais produzidos pelas brincadeiras, risos e
gargalhadas, são reforçadas as ligações sinópticas cerebelares que, em
troca, aceleram o desenvolvimento motor nas crianças e, nos adultos,
preservam e reforçam essas mesmas capacidades motoras.

Certamente outras partes do cérebro também se beneficiam da estimulação
da brincadeira, o que pode explicar o fato de as espécies com cérebros
grandes, como a dos primatas e a dos golfinhos serem tão brincalhonas.
Nessas criaturas, sem esquecer que o homem é também um bicho de cérebro
grande, o cérebro continua a amadurecer muito tempo depois do
nascimento e, portanto, precisa, o mais possível, desses beliscões do
mundo externo facilmente proporcionados pelas brincadeiras e situações
de alegria e prazer.

Os movimentos vigorosos das brincadeiras também ajudam no
amadurecimento dos tecidos musculares. Ao enviar tipos variados de
sinais nervosos para os músculos do corpo, o ato de brincar assegura a
distribuição e o crescimento adequado das fibras musculares de resposta
rápida, necessária para atividades aeróbicas. Os estudos de
desenvolvimento muscular de camundongos, gatos e outros animais revelam
que o crescimento e a diferenciação dessas fibras musculares são
maiores justamente quando esses bichos estão na fase mais brincalhona e
divertida de suas vidas.

Brincar, contudo, não é fundamental apenas para o bom desenvolvimento e
para manutenção do cérebro e dos músculos. Do ponto de vista
psicológico e comportamental essa atividade tem importância ainda mais
profunda e sutil.

SEDUÇÃO DO HUMOR

Você faz parte do time dos brincalhões alegres de bem com a vida, ou é
daqueles que confundem seriedade com chatice rabugenta? Eu já fiz minha
opção: gosto de brincar e assumo o risco de, às vezes, até passar por
tonto. Já tive, aos vinte anos, minha fase de andar pelo mundo como
esses manequins que acham um charme desfilar nas passarelas com cara
amarrada de "responsável". Mas isso nada me trouxe de bom e fiz um
esforço para mudar. Entendi que, se para a criança a vida lúdica é
fundamental, deixar de brincar não é. No adulto, ser sério e
responsável é sinal de maturidade. Comprove: É passaporte certo para a
decrepitude.

Claro, eu bem sei que a melancolia existe e, em determinadas horas, ela
precisa ser respeitada. Quando chega, deixo que se instale e desempenhe
o seu papel. Mas, na primeira oportunidade procuro seduzi-la com o
presente do bom humor. Ela quase sempre aceita a proposta, e entra no
jogo. Pois, embora não pareça, até a melancolia gosta de brincar.

BEIJOS DE LUZ !!!