RELACHAMENTO

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Relaxamento

Há mais de vinte anos, ao final das aulas de ginástica ou

alongamento, oriento meus alunos a fazerem o necessário relaxamento.

Constato, porém, que uma parcela deles jamais havia feito qualquer

tipo de relaxamento. Alguns recebem o influxo da energia vital e

dormem profundamente, ao passo que outros, inquietos, não

conseguem permanecer imóveis por cinco minutos apenas, o que revela

o seu dia-a-dia tenso e o quanto estão distantes de si mesmos.

Quanto mais nos distanciamos do nosso centro (âmago ou

essência), mais nos perturbamos com os problemas do cotidiano e mais

insensíveis nos tornamos às intuições quando delas precisamos. Somos

extremamente solicitados no mundo exterior e, na medida em que

atendemos ao seu chamado, perdemos a nossa capacidade de discernir

entre o que é certo e o que é errado. Isso nos torna tensos e inseguros e

nos leva ao medo, ao ciúme, à raiva, aos ressentimentos, emoções essas

que provocam contrações musculares em todo o corpo, ocorrendo daí

uma série de distúrbios, não só no que se refere à parte fisiológica,

como também na anatômica: grande parte dos nervos e vasos

sangüíneos são, praticamente, estrangulados pela musculatura tensa e

é quando a circulação sangüínea é impedida de percorrer livremente

pelos órgãos, pela pele, pelos músculos, articulações, ramificações

nervosas da coluna vertebral, vasos, artérias e principalmente pelo

cérebro.

Ao ocorrer a falta de irrigação sangüínea no cérebro, este não

recebe o oxigênio necessário para o seu bom funcionamento, causando

na pessoa perda de memória, cansaço, desmaios, vertigens, raciocínio

lento, confusão mental e emocional, precipitações de comportamento,

perda de contato com a realidade, resultando daí mais tensões e

frustrações devido à luta interna para compreender, conscientemente,

esses distúrbios. Em se tratando da anatomia a tensão muscular

provoca o "esmagamento" de vértebras e articulações, forçados pelos

músculos excessivamente tensos e contraídos. Às vezes só percebemos

esses problemas quando surgem dores nas costas, nas articulações,

desvio da coluna, entorses, pontadas no peito, dores nos braços e

pernas, as solas dos pés ficam hipersensíveis, nádegas "para dentro",

ombros caídos para frente, abdome saliente e outros problemas que

ocorrem por falta de relaxamento. Com todos esses sintomas, a energia

vital, que deveria correr livremente pelo corpo, fica comprometida ao

ponto de, como num círculo vicioso, causar problemas ainda mais

sérios tais como doenças crônicas, envelhecimento precoce, mau

humor, frigidez, impotência, perturbações mentais e psicológicas e

distanciamento gradativo de Deus - ou da Energia Cósmica -,

verdadeira fonte da vida. Para sermos felizes, belos, jovens e saudáveis é

necessário que pratiquemos o relaxamento consciente. Só assim

poderemos compreender como nossa força interna e externa é renovada:

com o ato de relaxar e de respirar, os vasos sangüíneos distribuem o

oxigênio e as partículas energéticas que desbloqueiam os meridianos e

chacras do nosso corpo astral. Entenda que somos um todo e não

apenas matéria composta de carne, ossos, veias, músculos, células, etc.

Somos, também, a energia que move a vida e anima nosso ser. Se

cuidarmos unicamente do corpo, este se sentirá incompleto e fraco. Se

cuidarmos somente do espírito, o corpo perderá a razão de sua

existência.

O relaxamento é um trabalho holístico, harmonioso, que aciona

todos os corpos - físico, astral, etéreo e espiritual - que possuímos e faz

com que retornemos ao centro de nós mesmos, em busca das respostas

que o nosso consciente jamais encontraria no mundo externo, porque

neste são projetados nossos pensamentos, palavras e comportamento.

Portanto, nós podemos mudá-lo, desde que mudemos, primeiramente,

nosso interior e transformemos nossas crenças primárias e errôneas.

Relaxar é soltar-se de tudo e de si mesmo, permitindo que a razão se

afaste por alguns momentos, fazendo com que a humildade e a

docilidade invadam seu espírito transportando-o para o seu verdadeiro

ser que é suave, calmo, alegre, confiante, sincero e que perdoa com

facilidade.

Com esse novo estado de espírito você vai ficar livre das

cobranças, dos medos e inseguranças e verá os acontecimentos sem

drama e certo de que tudo poderá mudar. Aceite que o orgulho é um

sério empecilho para uma pessoa relaxar. Não atingindo o relaxamento

pleno, você não conseguirá, por conseguinte, a condição necessária

para meditar. Sendo assim, você viverá, eternamente, às custas de seu

próprio sofrimento.

Saiba que apenas cinco minutos poderão melhorar

proporcionalmente sua qualidade de vida. Então por que não tentar?

Quanto mais você exercitar o relaxamento, mais ele se tornará

parte de sua vida, pela força do hábito. Você pode fazê-lo nos intervalos

de seu trabalho, ou em sua casa, antes de deitar-se. Estabeleça os

horários nos quais pretenda praticar seus exercícios de relaxamento.

Comunique isso aos seus familiares, inclusive indicando o espaço que

vai precisar.

A princípio eles vão estranhar esse seu novo comportamento,

mas, provavelmente, você terá a companhia de outros componentes da

família e até de amigos quando perceberem as vantagens que também

conseguirão com o relaxamento. Imponha respeito, com carinho e

firmeza, jamais os obrigue a acompanhá-lo em seus exercícios. Atente

para o fato de que todos temos o nosso livre-arbítrio e o momento certo

de maturação: tudo acontece no seu devido tempo, em todos os

sentidos. Portanto, pense, apenas, em relaxar. Com o passar do tempo

todos notarão o quanto você tornou-se uma pessoa calma, menos

controladora, paciente, mais sensata, alegre, disposta, jovem,

saudável e em excelentes condições psicológicas, garantindo-lhe

melhores lucros financeiros. Que tal, o relaxamento não é um bom

negócio?

Se você compreendeu tudo o que foi explicado linhas

atrás, então prepare-se para relaxar e descobrir o quanto é

gratificante estar bem consigo mesmo, sendo acolhido, de corpo e

alma, pela energia da paz profunda.

Revigore, agora, as suas energias!