MEDICINA ALTERNATIVA- SEU BANHO, SUA TERAPIA

[Cristina de Fátima Lourenço]

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Para ser terapêutico,o banho deve ser feito com a máxima tranquilidade.Desligue o celular,o telefone e cuide para não ser perturbado.

Evite o banho longo depois das refeições está longe de ser mito.Espere 3 horas.Nesse periodo o sangue precisa estar concentrado no estômago,para facilitar a digestão.O estímulo do banho atrapalha essa fase e resulta em mal-estar."E não se levante muityo depressa de uma imersão quente.A alta temperatura provoca queda da pressão e tontura".(indicação dos terapeutas)
A orientação fina pede tempo para o descanso.Após 20 min. de banho medicinal,repouse 1 hora para que seu metabolismo volte ao normal-e o organismo absolva melhor os óleos essenciais dispersos na banheira.É uma dica para depois de duchas,escalda-pés e demais receitas a seguir.De forma suave,elas atenuam os desconfortos do dia-a-dia,como dores musculares,insônia,cólicas mestruais,ansiedade,dor de cabeça,gripes e resfriados.


MENOS DORES MUSCULARES

O banho quente relaxa as fibras musculares e aumenta a circulação sanguinea,ajudando a eliminar toxinas-as vezes a dor resulta de substâncias acumuladas pelo excesso de exercícios.

No chuveiro dirija o jato de água quente para a área dolorida por cinco minutos e depois reduza para o morno.
Faça uma infusão com:
3 colheres cde sopa de arnica fresca ou seca(antinflamatória)
2 copos de água.
Adicione um punhado de sal grosso(relaxa e mantém a erva na pele)
Coe e misture a 1 litro de água quente.depois do banho morno,jogue a infusão do pescoço para baixo.O calor do banho dilata os poros e facilita a absorção do ativo.

Para potencializar o efeito,faça u saquinho recheado com a erva e mergulhe o sachê em água quente para que os princípios ativos comecem a ser liberados,ee massageie a região da dor.



DRIBLE NA CÓLICA

É importante procurar um médico para investigar a causa da cólica mestrual.Feito isso,o banho de assento ajuda a prevenir ou atenuar as dores pélvicas devido ao calor,que ao relaxar a musculatura abdominal diminui os espasmos.A imersão ainda facilita a absorção pela mucosa vaginal dos princípios ativos diluídos na água.
Lavanda,que tem ação analgésica,e camomila,que reduz as contrações uterinas,são ervas que podem ser acrescentadas no banho.Elas são antinflamatórias,diminuindo a quantidade de líquido na região pélvica-o desconforto muitas vezes é causado pelo inchaço.


SUGESTÃO PREVENTIVA

Prepare uma infusão com pétalas de 2 rosas brancas orgânica(que alivia a congestão pélvica)
2 copos de água filtrada fervente
Acrescente-a à uma bacia grande com água morna até cobrir a pélvis.
Permaneça no banho de assento por 15 min. e repita diariamente nos 15 dias antes da mestruação.

Durante uma crise,o melhor são emplastros de argila medicinal verde (analgésica) e arnica(analgésica e antinflamatória).
Ferva a água e faça um chá de arnica.
Misture 1 e 1/2 xícara de argila ou até obter a consistência de uma pasta.
Cubra a região pélvica com gaze e recubra com a pasta de argila.Deixe 20 minutos.


EM PAZ COM O SONO

Há muitas causas para a insônia.O banho morno atenua o tipo motivado pelo excesso de atividades (física e mental) durante o dia."É como um freio de mão suave.Ao provocar a vasodilatação,o banho morno avisa o coração que é hora de baixar a frequência e relaxar".

Faça uma infusão com:

3 colheres de sopa de melissa(calmante)
2 copos de água filtrada.
Misture 1 litro de água morna(mais para quente).Depois de tomar um banho normal,jogue a infusão sobre o corpo.A melissa é calmante
Para ampliar o efeito do banho pode-se usar os recursos da aromaterapia.
Coloque3 gotas de óleo essencial de capim-limão na esponja de banho e massageie o corpo.

O escalda-pés é uma variação do banho bastante eficaz contra a insônia.

5 colheres de folhas seca de eucalípto ou
7 colheres de sopa de folhas secas de capim-limão
1 litro de água
Ferva e deixe descansar 5 minutos.Coe,despeje em uma bacia com água suficiente para cobrir até a barriga da perna e acrescente 1 colher de sopa de óleo essencial de capim-limão.Deixe os pés nesse banho por 10 minutos,seque-os bem e vá para cama.



ALÍVIO PARA DOR DE CABEÇA

O escalda´pés é uma forma de alívio para a dor de cabeça.
O calor expande os vasos sanguínios de pernas e pés.Assim abre espaço e atrai o sangue concentrado na extremidade superior do corpo.
É uma espécie de compensação que redistribui a circulação.

Coloque água bem quente em um balde,de preferência até o joelho,e acrescente:
1 colher de sopa de mostarda em pó ou
2 colheres de sopa de gengibre ralado
Deixe os pés imersos entre 5 e 10 minutos.Ao retirá-los da água,seque-os bem,calce meias e vá logo para cama.
"A mostarda e o gengibre relaxam,ao mesmo tempo em que aquecem e ajudam o calor retidona cabeça a descer."


GRIPE E RESFRIADO

Tomar um banho quente seguido de um escalda-pés,isso ativa a circulação sanguínea,ajudando o corpo a aumentar a temperatura e transpirar.
A transpiração,por sua vez,faz o corpo esfriar rapidamente.
"Esse esquenta-esfria ajuda a matar os vírus."

Escalda-pés

Coloque algumas folhas de eucalipto ou sãlvia,descongestionantes,no fundo de uma bacia,jogue água fervente e tempere com um pouco de água fria.Deixe os pés nessa mistura por 10 minutos.
"Seque-os e vá diretamente para cama."


LONGE DO DESÂNIMO

O banho entre morno e frio e com plantas aromáticas é um ótimo energizante,pois contrai os vasos sanguineos e estimula o maior fluxo de sangue para a cabeça."Essa maior atividade cerebral colabora para a liberação dos hormônios resposáveis pelo bem-estar".
Infusão:
3 colheres de sopa de hortelã(refrescante e antidepressiva)
2 copos de água fervente.Deixar esfriar,coe e misture a 1 litro de água fria(mas não gelada).
Essa temperatura revigora os músculos,Se quiser,acrescente 3 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta à infusão.Derrame a mistura do pescoço para baixo.Seque-se.


ANSIEDADE

3 colheres de sopa de erva-cidreira
3 colheres de sopa de camomila.Coe,acrescente a 1 litro de água e leve para o chuveiro.Tome um banho morno de 5 minutos.Ao final derrame o chá sobre o corpo.A erva-cidreira e a camomila acalmam."Compressas embebidas em um pouco dessa infusão podem ser colocadas na região do peito e dos olhospara atenuar ainda mais o cansaço".
Seque-se levemente,vista o roupão e descanse um pouco.
fonte:revista bons fluídos