O SAUDÁVEL BENEFÍCIO DAS LÁGRIMAS

[Celia]

O SAUDÁVEL BENEFÍCIO DAS LÁGRIMAS
Uma mensagem da Dra. Judith Orloff
12 Setembro de 2010

Durante mais de vinte anos como médica testemunhei, vezes sem conta, o poder curador das lágrimas. As lágrimas são a válvula de libertação para o stress,
tristeza, luto, ansiedade e frustração. Do mesmo modo, podeis ter
lágrimas de alegria, digamos quando nasce uma criança ou de alívio
passada uma dificuldade. Na minha própria vida, eu Sou grata quando
posso chorar. É uma sensação de limpeza, uma maneira de purgar as
emoções reprimidas para que não se alojem no meu corpo como sintomas
de stress, tais como fadiga e dor. Para permanecer saudável e
libertar o stress, eu encorajo os meus pacientes a chorar. Tantos
nos homens como nas mulheres, as lágrimas são um sinal de coragem,
força e autenticidade.

Em Liberdade Emocional, eu discuto os numerosos benefícios para a saúde das lágrimas. Tal como o oceano, as lágrimas são água salgada. De um
modo protector, elas lubrificam os nossos olhos, removem irritações,
reduzem as hormonas do stress e contêm anticorpos que lutam contra
os micróbios patogénicos. Os nossos corpos produzem três tipos de
lágrimas: de reflexo, contínuas e emocionais. Cada tipo tem
diferentes papéis curativos. Por exemplo, as lágrimas de reflexo
permitem que os nossos olhos limpem as partículas nocivas quando
eles estão irritados pelo tabaco ou exaustos. A segunda espécie, as
lágrimas contínuas, são produzidas com regularidade para manter os
nossos olhos lubrificados – estas contêm uma substância química
chamada “lisozima”, que funciona com um anti-bacteriano e protege os
olhos das infecções. As lágrimas também viajam para o nariz através
do canal lacrimal para o manter húmido e livre de bactérias.
Normalmente, depois de chorarmos, a nossa respiração e o ritmo
cardíaco diminuem e entramos num estado biológico e emocional mais
calmo.

As lágrimas emocionais têm benefícios especiais para a saúde. O bioquímico e “perito em lágrimas”, Dr. William Grey do Centro Médico de Ramsey,
em Mineapólis, descobriu que as lágrimas de reflexo contêm 98% de
água, enquanto as lágrimas emocionais contêm também hormonas de
stress que são excretadas pelo corpo através do choro. Depois de
estudar a composição das lágrimas, o Dr. Frey descobriu que as
lágrimas emocionais vertem estas hormonas e outras toxinas que se
acumulam com o stress. Estudos adicionais sugerem, ainda, que chorar
estimula a produção de endorfinas, as nossas hormonas do “bem-estar”
e analgésicos naturais. Interessantemente, os humanos são os únicos
animais que derramam lágrimas emocionais, embora seja possível que
os elefantes e os gorilas também o façam. Outros mamíferos e ainda
os crocodilos de água-salgada produzem lágrimas de reflexo que são
protectoras e lubrificantes.

Chorar faz-nos sentir melhor, mesmo quando um problema persiste. Adicionalmente à desintoxicação física, as lágrimas emocionais curam o coração. Vós
não quereis reter as lágrimas. Algumas vezes os pacientes dizem “Por
favor, desculpe-me por chorar. Tentei imenso não o fazer. Faz-me
sentir fraco”. O meu coração sai do peito para eles quando ouço
isso. Eu sei de onde vem esse sentimento: dos pais que se sentiam
desconfortáveis com as lágrimas, da sociedade que nos diz que somos
fracos por chorarmos – em particular que “os homens poderosos não
choram”. Eu rejeito essas noções. O novo paradigma esclarecido a
respeito do que constitui um homem ou uma mulher poderosos é o de
alguém que tem a força e a auto-consciência para chorar. Estas são
as pessoas que me impressionam, não aquelas que se escondem atrás de
uma fachada de macho ou de falsa bravata.

Tentai deixar ir as concepções fora de moda e não verdadeiras sobre o choro. É bom chorar. Ajuda-nos a remover emocionalmente a tristeza e o stress. O
choro é, ainda, essencial para resolver o luto, quando ondas de
choro nos chegam regularmente depois de experimentarmos uma perda.
As lágrimas ajudam-nos no processo de perda para que possamos
continuar a viver com o coração aberto. De outro modo, se suprimimos
estes fortes sentimentos criamos depressões. Quando um amigo pediu
desculpas por se enrolar no chão em posição fetal, a chorar,
deprimido depois de um romance falhado, eu disse-lhe: “As tuas
lágrimas abençoam o meu chão. Não há nada para desculpar.”

Tenho sido uma entusiasta do choro durante anos. Durante o meu internato em Psiquiatria na UCLA, quando os meus supervisores e eu víamos vídeos
meus com pacientes, eles notavam que eu sorria quando um paciente
chorava. “Não é apropriado”, diziam. Eu discordava então; ainda
discordo. Eu não sorria por os meus pacientes estarem deprimidos ou
a sofrer. Eu sorria porque eles estavam, de modo corajoso, a curar a
depressão ou outras dificuldades emocionais com as lágrimas. Eu
estava feliz pelos seus avanços. Também na minha vida, eu adoro
chorar. Eu choro sempre que posso. Gostaria de poder chorar mais.
Graças a Deus os nossos corpos possuem esta capacidade. Espero que
possais também apreciar esta experiência. Deixai as vossas lágrimas
fluir para purificarem o stress e a negatividade.

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Adaptado do novo livro da Dra. Judith Orloff, Liberdade Emocional: Liberte-se das Emoções Negativas e Transforme a Sua Vida (Livros Harmonia,
2009.)

Fonte: spiritlibrary.com

Tradução: Ana Belo
– [e-mail]

[zuleika de cassia s. macedo]

nossa que interessante
obrigada por compartilhar
beijos de luz no seu coração
namaste!!!